📷
•вечерний Сочи 🔥🌴

Hurdles 🚧 training
•
Упражнения с барьерами помогают укрепить опорно-двигательный аппарат и сделать шаг бегуна длиннее, а значит, улучшают технику и скорость бега.
Интегрируй их в свои тренировки регулярно, и ты почувствуешь, как:
✅ увеличивается амплитуда бегового шага
✅ улучшается подвижность тазобедренного сустава
✅ укрепляются стопы, пресс и бёдра
✅ развивается координация движений.
Всем прекрасного и солнечного дня и если у вас не солнечно , сохраняйте солонце внутри себя 🌞😜❤️

Сделали 1 тренировку 💪🏽
Искупались в море 🌊
Вкусно пообедали 🌮 кесадилья и супчик 🍲
Впереди массаж и 2 тренировочка 🏋🏻‍♂️

Weekend•Sochi

С @maksimoovvaaa в Старгороде
Чешская пивоварня в Сочи 🌴 , можно вкусно поесть 🥩 🔥и выпить хорошего 🍺
Конечно до того как сменился владелец было атмосфернее(в плане дизайна интерьера) и меню чуть другое , но 🍺 такое же , в целом уютное место так еще и на набережной 🌊 👍