Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов
Last updated 1 week, 2 days ago
Новые и перспективные Web3 игры с добычей токенов.
Чат: https://t.me/Crypto_Wolf_Chat
Правила чата смотрите в описании чата.
Все свои вопросы направляйте в чат или главному модератору чата: @Exudna_118
По теме сотрудничества: @Zombini
Last updated 23 hours ago
Солнышко, расправь плечи, выпрями спинку и потянись макушкой вверх🫶
Получается мфр для здоровых? 🤣
Стоп зоны для мфр:
😳поясница
😳 колени
😳пах
😳молочные железы
😳лимфоузлы
На картинке показана поясничная мышца и её связь с гиперлордозом поясницы.
Думаю, многим знаком хруст в тазобедренном суставе, но не всегда виноват именно сустав. Такой эффект может давать "жёсткая" подвздошно - поясничная мышца.
Подвздошка еще связана со спазмом диафрагмы: сидячий образ жизни провоцирует спазмы по всему телу. Поэтому двигаемся, прямоспинные, двигаемся.
Зачем тренер ходит на тренировки к другим?
Во-первых, чтобы расслабиться. Можно не думать о тренировочной программе. А еще можно попробовать какой-то новый вид занятий. Мир фитнеса безграничен.
Во-вторых, мы к себе относимся не объективно. Со стороны проще увидеть и ошибки, и прогресс.
Во всех сферах полезно посмотреть на себя со стороны. Я вот преподаю самомассаж лица. Сама делаю его часто. Но порой иду к специалисту. И слышу: "Видно, что вы постоянно ходите!" Ну, можно и так сказать
Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов
Last updated 1 week, 2 days ago
Новые и перспективные Web3 игры с добычей токенов.
Чат: https://t.me/Crypto_Wolf_Chat
Правила чата смотрите в описании чата.
Все свои вопросы направляйте в чат или главному модератору чата: @Exudna_118
По теме сотрудничества: @Zombini
Last updated 23 hours ago