Кажется, назревает флешмоб.
Присылайте свои пряжки в воду. ?

Кстати, я уже посмотрела тьюториал от серебряного и бронзового призера Кубка Мира, но сегодня в Туапсе дождь и практика откладывается. Надеюсь, не надолго.

Задача этого отпуска - научиться нырять рыбкой. ?

Раньше боялась и билась то животом, то ногами. В этот раз насмотрелась на отдыхающих, взяла советы у друзей, и вот начало получаться.

Если кто-то из вас умеет хорошо нырять, буду рада дельным советам. ???

Остальные тренировки по расписанию.
Фокус как обычно на осанке, гибкости, красоте и силе ?

Пн
19:30

Вт и чт
10:30

Ср
19:00

Скоро у меня отпуск, успейте присоединиться к тренировкам, где мы занимаемся, потому что ХОТИМ, а не потому что НАДО.

?

Поняла, что мне понравилось писать обзоры на спорт, ощущать плюсы и минусы.

Вот здесь я писала про айкидо
И не прописала минусы, опять-таки из-за мамского восторга.

Но сейчас исправлюсь.

Минусы можно ощутить, когда уже достаточно продолжительно занимаешься айкидо, больше 5 лет примерно, когда начинаются уже очень серьезные приемы и болевые. Тогда амплитуда движения для суставов может быть чрезмерная. А для людей с мягкими суставами от природы, это может быть очень опасно.

Какой выход? Очень хорошо разминать суставы перед тренировками, используя неврологию, и укреплять и укреплять мышцы для контроля.

На видео - показательное выступление более старших ребят. Очень эффектно смотрится.

Вспомнила еще разговор с тренером во время моего тест-драйва на лошади.

Хочу поделиться мыслью.

Всаднику важно контролировать и оттачивать свою технику езды не только для самого себя, своего тела, результата, но и во благо животного.

Когда человек скачет на лошади, то неправильная техника вредит животному. У лошади тоже могут болеть мышцы, если человек неправильно на ней скачет, отбиваются кости и быстрее происходит износ животного. Важно нарабатывать и оттачивать свою технику не только во имя себя, но и во имя животного. И тогда и лошадь ответ взаимностью.

Я вот раньше не смотрела на конный спорт с этого угла.

Учитываем интересы всех сторон процесса ?

Сбор урожая с заботой о пояснице.

Если вы планируете подарки для любителей огородов, вот вариант ?

На выходных мы время зря не теряли. Попробовали верховую езду.

Дочь давно просит приобщить ее к этому виду спорта ? . Я была настроена скептически, но вдруг всё сложилось.
Делюсь с вами видео ?

И давайте расскажу про плюсы и возможные минусы с точки зрения специалиста по движению.

➕ укрепление мышц спины и живота (при постоянной провокации и необходимости удерживать баланс). С регулярной практикой формируется вытянутая осанка.
➕ массаж седалищных бугров (точки крепления тазового дна - хорошая профилактика дисфункций)
➕ укрепление приводящих, задней поверхности бедра и ягодиц (как нигде больше)
➕ развитие мозжечка, вестибулярного аппарата (для ребёнка развитие пространственного мышления)
➕ свежий воздух - обогащение организма кислородом
➕ общение с животным, развитие эмпатии

Несмотря на первый мамский восторг, не буду идеализировать этот вид спорта и признаю минусы. Часто опытные наездники жалуются на боль в пояснице, травмы копчика, боль в коленях и гипертонус ягодиц, приводящих и задней поверхности ног. Риск падения и травм тоже нужно учитывать.

И какой вывод стоит сделать?
Для такой специфичной нагрузки тело (особенно взрослого человека) нужно готовить.

Боль в пояснице может возникнуть из-за нестабильности этого региона, а также мышц живота. Мышцы ног, которые приходят в гипертонус тоже нужно балансировать иначе будут возникать различные дисфункции.

То есть всё равно необходимы грамотные регулярные тренировки, которые подготовят тело к неожиданным нагрузкам.

Всем п и л а т е с !

?

С праздником Великой Победы!
С праздником большого подвига, смелости, отваги наших прадедов и прабабушек, дедушек и бабушек!
Никто не забыт и ничего не забыто.

Снимаем в студии мини-ролики про мои тренировки.

Хочу услышать ваше мнение, возникает понимания, что такое пилатес и желание заниматься?

https://youtu.be/zcBpbgTs-mk?si=sSY7pcSE_cWJr3tB

YouTube

Pilates с Юлией Гладковой

? Ощущаю, что происходит глубинная трансформация ?****
Приходит понимание, чего больше не хочу в своей жизни, а что хочется множить и во что направлять внимание.

То ли весенняя перестройка, то ли в преддверии дня рождения, а может и то, и другое.

Но мне нравится этот процесс.

Оставить все ненужное отжившее и добавить то, что даёт энергию, вдохновение, легкость, состояние потока.
В работе вернулась к гамакам, которые в какой-то момент надоели, а теперь знаю, как можно по-другому, что хочу добавить, делаю авторскую тренировку ?