?4 сентября прошло торжественное открытие керлинг-центра и международного турнира «Тихоокеанский Кубок».?

?‍♀️В мероприятии приняли участие воспитанницы спортивной школы олимпийского резерва женских единоборств "Амазонка" - имени Ю.А. Леонтьева".

?Турнир проходил с 4 по 6 сентября в дисциплине «Смешанные пары», включенной в олимпийскую программу в 2015 году. В отличие от классического керлинга, в состав команды входят два человека – один мужчина и одна женщина.

Участниками первых международных стартов нового керлинг-центра стали 20 спортсменов в составе 10 команд из:

??Россия

??Республика Беларусь

??Турция

??Сербия

??Китай

??Казахстан

?После открытия спорткомплекса в нем могут заниматься приморские спортсмены и любители керлинга, а также будет проходить подготовка членов сборной России для участия в международных соревнованиях в странах Азиатско-Тихоокеанского региона.??

Как зарядка может быть веселой и увлекательной??

?Узнали 2000 детей и спортсменов Владивостока, которые стали участниками «Марафона зарядок».

?3 сентября движение «Здоровое Отечество» вернуло восемь победителей Олимпийских игр и чемпионов мира в школы, где они провели урок спорта для учеников и воспитанников спортивных школ.

?‍♀️Воспитанницы спортивной школы олимпийского резерва женских единоборств "Амазонка" - имени Ю.А. Леонтьева" повторяли упражнения за:

?Никитой Нагорным, олимпийским чемпионом по спортивной гимнастике;

?Дарьей Нагорной, чемпионкой мира по спортивной гимнастике.

?Звезды спорта показали комплекс упражнений и рассказали о пользе физической культуры.

?После мастер-классов дети и спортсмены смогли пообщаться с чемпионами, сделать фото и получить автографы.

?Лето ушло...

Ему на смену пришли привычные рабочие будни и осенняя суета.?

В честь этого небольшой опрос, отвечаем честно ?

?С 14 по 24 августа на базе "Олимпийская" (гребная база), п. Лозовый проходили учебно-тренировочные сборы у старшей Сборной команды спортивной школы олимпийского резерва женских единоборств "Амазонка" - имени Ю.А. Леонтьева" ?

✨Руководили сборами :
Заслуженный Мастер спорта России, тренер высшей категории - Зенченко Татьяна Николаевна;
Мастер Спорта СССР, заслуженный тренер России - Чумаш Валерия Владимировна

??‍♀️Цель сборов - подготовка спортсменов к началу спортивного сезона после летнего отдыха, постепенное вхождение в учебно-тренировочный процесс.
Упор был на общую физическую и специальную подготовку.??

ПОЗДРАВЛЯЕМ! ???

?Сегодня празднует свой Юбилей:

Мастер спорта СССР;

Заслуженный тренер России;

Тренер сборной команды спортивной школы олимпийского резерва женских единоборств "Амазонка" - имени Ю.А. Леонтьева"

- Чумаш Валерия Владимировна ❤️

✨Желаем новых побед и достижений,?

желаем добиваться поставленных целей.??

Пусть на этом пути Вам помогает удача.?

Будьте здоровы, оптимистичны и счастливы!??

❓Как снять боль в мышцах после тренировок??

Предлагается несколько доступных и действенных методов, благодаря которым боли после тренировок уменьшатся или исчезнут полностью.??

• Вода?
Существует два способа:
- контрастный душ в течение 50 мин.;
- ванна в приятно-теплой воде с морской солью (не более 15- 20 мин). После ванны следует облиться прохладной водой.

• Баня - сочетание высоких и низких температур и обильное питье с целью выведения токсинов из тканей способствует устранение боли и напряжения в мышцах.??‍♀️

• Бассейн - плавание в бассейне около получаса улучшает кровообращение, расширяет кровеносные сосуды и снимает боль.??‍♀️

• Массаж - растирание мышц с разогревом болезненных зон. В результате кровообращение улучшается, боль уходит.

• Разминка - после тренировки показана небольшая разминка для мышц-антагонистов. Например, при болях в мышцах спины нужно делать упражнения для мышц груди. Специалисты говорят, что такие меры уменьшают риски получения травм наполовину. ??‍♀️

• Растяжка - нужно делать до тренировки и после нее. При разогреве мышц также снижаются риски получения травмы.??‍♀️

22 августа - День Государственного флага России ??

Сегодня важный и тёплый праздник, ведь государственный флаг — это символ, который нас объединяет.??

⚪ белый цвет означает мир, чистоту, непорочность, совершенство;

? синий - цвет веры и верности, постоянства;

? красный цвет символизирует энергию, силу, кровь, пролитую за Отечество.

?Праздник Российского флага дает нам возможность почувствовать себя частью Великой Державы.

Уважение к флагу — это уважение к своей истории, культуре и традициям, это знак сильной и независимой страны. Пусть всегда в нас живет чувство гордости за Россию!??