https://t.me/art_Of_aLeNa

девочки ....хочу сообщить вам, что мне придётся закрывать канал ? спасибо вам большое, что поддерживали мой канал ,люблю вас ??

??????

рацион на сегодня

#???? ?
----------------------------------------------------
@vlog_aLyOnA

как ваше настроение ?

?????????

доброе утро, девчули, сегодня первый день нашего марафона.

наше сегодняшние утро будет начинаться с салатиков (конечно)

мы кушаем на 1200 кк + делаем утреннюю йогу ,а также будет сложная тренировка

йога :

?https://youtu.be/8t8Xgl0HuYM?si=ybXv5JvyanUIk8a7

тренировка, делать по 2 подхода

? https://youtu.be/_A7JhV9VtJw?si=mRSOc0yeLqkmTk41

#???????????
----------------------------------------
@vlog_aLyOnA

♥️не забываем ,девчули, марафон начинается с 1.01.24♥️

#marathon ?
--------------------------------------------------
@vlog_aLyOnA