**🤍*Пошаговый план, как полюбить себя*🤍****

1️⃣ Осознание и принятие своего тела и своего жизненного опыта
Проведи время наедине с собой и честно ответь на вопросы: «Что я люблю в себе и своем теле?», «Что мне хочется поменять?», «Чем я горжусь?», «Что сделало меня такой, какая я есть сейчас?». Запишите ответы.

Поблагодари себя и весь свой опыт за то, что вы можешь жить здесь и сейчас и можешь выбирать любой путь, опираясь на то, что имеешь и знаешь о себе. 🤍

2️⃣ Забота о своем теле, разуме и душе
Создай ежедневную рутину, включающую физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон. Регулярные прогулки на свежем воздухе и медитация, удели время для хобби и занятий.

Забота о себе — это не только физическое здоровье, но и гармония со своими желаниями и действиями.

3️⃣ Желания и цели
Почаще задавай себе вопрос «Что я хочу на самом деле?», «Где я хочу быть через 1, 3, 5, 30 лет?» «Как выглядеть, чем заниматься, как себя чувствовать?». Запиши их и ответьте на вопрос «Что должно произойти, чтобы это получилось через 5 лет, через 3 года, 1 год, месяц, неделю?». «Какой я должна быть, чтобы это получилось?».

Теперь ты будешь знать какие навыки и действия помогут тебе прийти к желаемому. Начни работать над этим и у тебя все получится само собой.

4️⃣ Развитие позитивного мышления
Например, вместо «Я не справлюсь» скажи себе «Я раньше справлялась и сейчас смогу. Я смогу научиться на этом».

Веди дневник благодарности, ежедневно записывая три вещи, за которые ты благодарна себе и миру. Это поможет фокусироваться на позитивных аспектах жизни.

5️⃣ Понимание своих границ
Определи свои личные границы — что тебе комфортно, а что нет. Будь готова озвучивать их окружающим.
Говори «нет», всему, что делает тебя несчастной. Уважение своих потребностей поможет создавать здоровые отношения с окружающими людьми.

Следуя этому плану, в скором времени ты начнешь больше ценить и уважать себя, а жизнь начнет налаживаться.

Отправь той кому важно сейчас услышать эти слова 🤍Напиши какой шаг сделаешь уже сегодня?

Ставь 🔥🔥🔥

С сыном сейчас всерьез разбираем вопрос про опоздания.

Метод естественных последствий как табличка на двери не всегда работает.

Пробуем вставать раньше и делать все по минутам.

А вы как решаете вопрос с
опозданиями?

Каждый этап развития человека имеет свою цель в рамках формирования личности.

Делюсь с вами ГАЙДОМ потребностей ребёнка с 0 до 24 лет.

Захотите узнать как его использовать ставьте +. Наберем 30 ❤️ расскажу подробно как пользоваться этой таблицей и как каждый возрастной этап влияет на последующий?