Хорошая жена: как ожидания общества вредят женщинам в браке.

Образ «хорошей жены» — это яркий пример того, как общество навязывает женщинам нереалистичные ожидания. Хорошая жена — это та, которая поддерживает мужа, заботится о детях, держит дом в порядке и при этом выглядит идеально. Но где здесь место для самой женщины? Этот миф не оставляет пространства для личных потребностей, интересов или чувств женщины.

Когда женщина не соответствует этому идеализированному образу, она начинает чувствовать вину и стыд. Она пытается быть лучше, игнорируя собственные желания и потребности. Но правда в том, что миф о «хорошей жене» только вредит. Он заставляет женщин жертвовать собой ради выполнения социальных ожиданий, которые не имеют ничего общего с реальной жизнью.

Женщина имеет право на своё счастье. Она не обязана быть идеальной, не обязана жертвовать собой ради семьи. И это не будет означать, что она распустилась и запустила все, что она пошла «против природы» или мироздания. Женщина в браке — это прежде всего человек со своими потребностями, которые не должны подавляться ради образа «хорошей жены».

Вероника Смаглюк, клинический, семейный психолог prinimaut.online

👇🏼👇🏼👇🏼

Отвечала на вопросы о своем разводе. Некоторые продублирую здесь. Вопросы и ответы:

Вероника Смаглюк, клинический психолог prinimaut.online: Постараюсь запрыгнуть в актуальную тему и расскажу вам о «зеленых флагах» в отношениях, которые не всегда очевидны.

Общество часто рисует идеальную картинку: страсть, общие интересы, много времени вдвоём. Всё остальное якобы указывает на проблемы. Но давайте разберёмся, какие признаки говорят о том, что отношения действительно стоит сохранить.

«Скучный» брак.
Если отношения не напоминают фильм с драмами - это прекрасно. Стабильность лучше эмоциональных качелей. Бурю и страсть можно искать в хобби или приключениях, а не в ссорах и в последующем за ними сексе. Это не про любовь.

Равноправие в отношениях, профеминистские взгляды мужчины.
Если партнёр видит в женщине равную, а не «помощницу по дому», уважает ее амбиции и не считает помощь по хозяйству подвигом — это зелёный флаг. Равноправие укрепляет союз.

Командный быт.
Рутина вроде мытья посуды или составления списка покупок может сближать. Когда партнёры работают вместе даже в мелочах, это говорит о хорошей «командной химии».

Общие принципы воспитания.
Схожие взгляды на воспитание детей важны. Если партнёр сам проявляет интерес к экологичному подходу и разделяет обязанности, это говорит о зрелости и готовности быть рядом.

Способность быть рядом без слов.
Настоящая близость — это когда комфортно молчать или заниматься своими делами рядом. Не нужно постоянно развлекать друг друга, чтобы чувствовать связь.

Уважение границ.
Если партнёр спокойно воспринимает желание провести день в одиночестве или с друзьями, не звонит по сто раз и уважает личное пространство, это отличный знак.

Готовность к изменениям.
Важно, чтобы партнёр был открыт к обсуждению сложных тем и работе над собой. Готовность не только слушать, но и менять поведение — сильный показатель зрелости.

Раздельные одеяла или комнаты не признак разлада.
Комфортный сон иногда требует индивидуальных решений. Раздельные одеяла, а иногда и комнаты, помогают лучше высыпаться, что позитивно влияет на отношения и не влияет на интимную близость.

Личное пространство.
Разные интересы и занятия — нормально. Партнёры не должны быть «сиамскими близнецами». Каждый живёт своей жизнью, но сохраняет уважение к другому.

Осознанный секс.
Запланированный секс — это не отсутствие страсти, а забота о партнёре, его времени и силах. Внимательное отношение к желаниям и открытость в обсуждении укрепляют близость.

Отношения не должны быть идеальными, чтобы быть ценными. Безопасность, уважение и комфорт гораздо важнее, чем стремление к драматическим сценариям.

Просто шикарный мультик про развод. Его мне показала Мира. Она его смотрела несколько раз.

Формирование новых целей.
Дэвид Бернс в своей работе "Хорошее настроение" писал о том, что постановка небольших достижимых целей помогает восстановить веру в себя.

Что делать?

Поставьте маленькую цель на день, неделю, месяц. Например: "Каждое утро начинать с благодарности" или "Освоить новый рецепт блюда".

Рефрейминг расставания как точки роста.
Работы Теда Шварца и Роберта Нила о посттравматическом росте показывают, что трудности, такие как развод, могут стать источником развития. Люди часто открывают в себе новые качества, начинают искать более подходящих партнеров или развивать карьеру.

Упражнение: Напишите, что вы узнали о себе после расставания. Какие качества вы развили? Какие цели теперь кажутся важнее?

Физическая активность.

Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, которые улучшают настроение и повышают чувство собственной ценности. Даже 30 минут активности в день снижают уровень тревожности и депрессии.

Что делать?

Попробуйте танцы, йогу или бег. Эти виды активности также помогают справляться с эмоциями.

Переоценка позитивного опыта.
Возвращение к прошлым достижениям помогает восстановить уверенность в себе.

Мартин Селигман, основатель позитивной психологии, подчеркивал важность фокусировки на своих сильных сторонах.

Что делать?

Составьте список своих достижений, вне зависимости от их масштаба (например, "я получил повышение", "я вырастил сад").

Напомните себе, что эти успехи — часть вашей личности, и развод их не отменяет.