5 вещей, которые помогут вам чувствовать себя счастливее (даже в ноябре)

1. Капуста. Недооцененный супер-пупер фуд. Лучше, если она квашеная: от неё кишечник становится такой довольный и радостный, что даже с вами серотонином и витаминами поделится. Можно и кимчи, она вкуснючая, остренькая, а витамины те же.

2. Сбалансированный завтрак. Звучит скучно, согласна. Но вы только попробуйте на таких завтраках с недельку посидеть, сразу довольное выражение лица в арсенале появится.

3. Семенной цикл. Всё вполне научно — уподобляемся хомячку, едим семена тыквы, льна, подсолнечника и кунжута по схеме и помогаем организму сбалансировать гормоны.

4. Банановые оладушки. Тут пояснять не надо, тут надо готовить и есть.

5. Воспользоваться готовыми решениями и не совершать ошибки в питании. Ирина Фаритова — женский нутрициолог и натуропат. Она знает про чистое и вкусное питание всё-всё и подскажет, как использовать свой ресурс на все 100%.

Чем примечателен ноябрь? В это стылое и туманное время рождаются скорпионы — таинственные, «страслые и ужаслые».

С таинственностью ещё понятно, а чего в них такого ужасного никогда не понимала. У меня две подруги любимые, душеньки-лапушки, Скорпионы. Возможно, что-то это говорит обо мне, мда…

Однако, есть одна интереснейшая закономерность. Иван Калита (1288—1340) запустил тренд собирать земли русские вокруг Москвы. И он же был единственный руководитель — Скорпион за всю историю России, начиная со становления Московского царства как центра русского мира. О чём-то это тоже говорит…

Вы как, Скорпионов опасаетесь?
Ставьте 😱

Или вы сами из этого грозного племени?
Ставьте 😈

Кстати, Скорпионы, расскажите — чем (и зачем) вы так людей пугаете?

История, как меня не подвела интуиция (не всё потеряно)

Решила я заняться здоровьем, потому как осень, кругом чихание, сопение и одной здоровой женственностью счастлив не будешь. Хотелось смутного: улучшить всё по чуть-чуть и кусочек вечной молодости.

Потом было скучно: опросила дружественных админов нутрициологов, химиков, медиков, они насоветовали всякого качественного, полезного и сильно премиального, я благосклонно покивала, и пошла. Сначала им всем лайки ставить, не одним же спасибом отделываться. Потом на сайт очень добросовестных и технологичных австрийцев Biogena.

Подборку осуществляла не менее грамотно — читала описания и мечтательно примеряла на себя. Фокус внимания? Спасибо, пока не жалуюсь (мужу отложу 😈). Прочь усталость? Я не настолько наивна. Я только в вечную молодость верю, а в энергичную мать малолетних детишек — дураков нет. Фитоэстрогены рановато. Но тут вижу его — ресвератрол! Смотрите чего вытворяет, шельма:

• Регуляция обмена веществ

• Нормализация уровня «хорошего» холестерина

• Укрепление сердца и сосудов

• Профилактика тромбозов

• Лифтинг, увлажнение, разглаживание морщин, ровный тон кожи

Понимаете, да? Сбылась мечта идиота: всё и сразу+вечная молодость.

Ручки потёрла, заказала, изучаю ассортимент дальше. И что я вижу? Онлайн-тест, чтоб не читать, мечтать и мучаться, а рраз — и готово.

Естественно, прошла. И что же там, что? Интриги ноль — ресвератрол. Какая же я умничка, методом тыка себе всё подобрала. Рекомендовать способ не могу, больно дело уж сурьёзное. Зато могу похвалить свою заветную баночку. Пью неделю, очень радуюсь предстоящей молодости и крепким сосудам (знаю я нашу наследственность, так себе у нас сосуды). И австрийцев похвалить могу — за дотошность, обстоятельный подход, и что таблетницу в подарок положили (жестяная коробочка на фото). Ну разве не милашки?

Здоровая женственность, чек-листОчень удобный, всё раскидано по группам, сверился — и сразу тебе ясно-понятно, где просело. Я, к примеру, глянула — ой, бедаааа! Что ж я так свою интуицию не слушаю? Устыдилась, и сразу пошла слушать, минуя этап посыпания головы пепелом. Такая вот большая польза от чек-листа. А если распечатать, то он может ещё и дырку на обоях загораживать.

Слова-определения, которые после двоеточия — не догма какая-то, просто ориентиры. Можно вычеркнуть, можно своё дописать. Итак:

✔️Чуткая: любящая, понимающая, эмпатичная, заботливая, поддерживающая

✔️Мягкая: дающая, доверяющая, гибкая, открытая

✔️Творческая: игривая, эмоциональная, радостная, веселая, лёгкая, чувственная, ласковая

✔️Больше полагается на интуицию, чем на рассудок

✔️Прочно стоит на земле, ставит границы, излучает мягкую силу: просит то, что ей нужно из позиции любви к себе и понимания свой ценности

Как там ваша женственность? Надеюсь, в полном здравии.

Сейчас кааак признаюсь — чтобы развеяться, я читаю фэнтези, вот! И не из маститой и уважаемой литературы, а такое, лёгкое-лёгкое, на грани графоманства и белиберды. Лишь бы замысел был интересный, а я уж и сюжет докручу, и диалоги в голове поправлю (и собой заодно погоржусь, как ладно всё вышло).

Так вот, в одной такой фэнтезюшке, стандартно прекрасная героиня, обладательница всяческих волшебных достоинств, заплутала на жизненном пути. И, назло кондуктору, стала вести обычную, серо-унылую жисть. Далее по сюжету (не моему) она сидела на кухне, очень тосковала, и думала «Чем бы вот это пятно на клеёнке оттереть?». А потом до неё как дошло — я ж вся такая прекрасная, такая волшебная, даже в дракона превращаться умею! Это я сейчас всерьёз из-за кухонной клеёнки печалюсь?!?

Если вы, как эта героиня, забили себе голову не чудесами этого невероятного мира, не собой прекрасной, а примерно такими глупостями:

• Верно ли я поступил в этой ситуации?
• А если этот человек подумает вот это? А если меня неправильно поймут?
• А как правильно сделать, чтобы не обидеть этого человека?

Сдобрили всё это размышлениями:

• Что бы сегодня приготовить на обед?
• Как завтра одеть ребёнка?

Значит, самое время вам познакомиться с каналом Олеси Скретневой.

Она — дипломированный клинический психолог, да и подобные ситуации знает изнутри — клеёночку печально рассматривала, было. Было и было, с тех пор у Олеси накопилось более 10 лет опыта работы. Отсюда и результаты изменений и у неё, и у людей, которые обращаются к ней за помощью.

Рекомендую почитать на её канале:

✔️Постоянная тревога. Как побороть этого зверя?
✔️Самосострадание — это не про жалость. 5 шагов, которые помогают обрести опору
✔️Техники для управления стрессом. 9 простых упражнений, которые помогут уменьшить тревожность, успокоиться и привести себя к равновесию
Книгу рекомендовать не буду, я из нее всё полезное уже вам написала. А канал — рекомендую, там ещё много-много полезных материалов.

Загадка левого мизинца

Все же встречали этих чудных мужчин с длиннющим ноготком на мизинце? Удивлялись, выдвигали разные версии — зачем бы это излишество, подозревали во всяком? И я встречалась, удивлялась, выдвигала и подозревала. Но теперь одной загадкой в жизни стало меньше, историческая справка нам в помощь:

Во времена Людовика XIV в Версале были строгие правила этикета. Например, стучать в дверь считалось дурным тоном. Вместо этого полагалось поскрести по дверному полотну ногтем левого мизинца.

Оказывается, высоких этикетных стандартов люди эти, с мизинцем которые. До сих пор чтят заветы Людовика, и им есть чем культурно скрестись, а мы все некультурное быдло, вот. А кто думал наоборот, что мы-то ого-го, а они-то фи — ставьте 🗿.

Внимание! Текст написан в ироничном ключе и никого из джентльменов не призывает отращивать ногти ни на левом, ни на правом мизинце.

Также сообщаю, что наша герцогиньская светлость продолжает упорствовать в заблуждении, что такое излишество на мужской руке — совершеннейшее фи!