Если хочешь стать хорошим тренером - ты должен "убить" в себе спортсмена

Вчера затронул при созвоне с Антоном Чернышом эту тему. Цитата не наша естественно, каких-то именитых футбольных тренеров.

Ее смысл видится так - сквозь свой опыт и достижения мы пытаемся оценивать поведение и выступление своих спортсменов:
🔸 Как можно было с такой готовностью не показать результат? Если я был так готов, я бы...
🔸 Неужели так сложно встать и выложиться? Я в любой момент готов вывернуться наизнанку на забеге!
🔸 Чего он боится, это всего лишь полумарафон! Я никогда не боялся стартов!

Идею надеюсь поняли. Это полный дисконнект и зашоренность тренера, который таким образом оценивает поведение спортсменов. Можно представить, что он или она специально захотел выступить плохо и решил просто так понервничать перед забегом. Любое поведение в стрессовой ситуации складывается из личностных характеристик, помноженных на опыт и текущую уверенность в своих силах перед лицом поставленной задачи.

Нужно ли тренеру, чтобы установить контакт и научиться принимать нелогичное для него поведение "убить" в себе игрока или спортсмена как того советуют гуру?

Уверен, что нет нужны идти на такой радикальный шаг. Хорошо работает в реальной жизни ситуация с разделением личности - на два часа в день включается режим "спортсмен", остальные 22 часа - режим "тренер". Ситуацию хорошо описывает Cody Royle в книге "ВТОРАЯ ПАРА ГЛАЗ" (Second set of eyes).

Под вторым набором глаз автор описывает умение смотреть на мир глазами спортсмена. Я практически научился этому - полезное умение. Ты разделяешь свое видение мира на субъектвное и объективное. Объективизация позволяет оценивать все выглядящие нелогичными и непонятными поступки спортсменов нормальными и понятными. В свою очередь это позволяет находить общий язык и повышать качество тренировок и коммуникации.

Вчера очень информативно пообщались с Евгением Владимировичем.

Одной из тем разговора, с моей подачи, стало обсуждение фразы "хочешь стать тренером, убей в себе спортсмена".

Шеф, высказал своё мнение.
Прочитал. Задумался.

Всем привет!❤️💫

Ответ был такой: марафон Нью - Йорк, спортсменка конечно же легендарная Мэри Кейтани.

Но вчерашний вопрос снят с игры😁 В связи с ошибкой ведущего.

Ошибся я в пункте про победы Кейтани на нью - йоркском марафоне.

Выиграла Нью - Йорк 4 раза, но не подряд, 2014, 2015, 2016, 2018.

В 2017 году она стала второй в Нью - Йорке, но выиграла Лондонский марафон.

При этом сплит в 2018 году был действительно огненный 75.50 + 66.58.

P.s. считаю такой сплит не профессиональным, к слову сказать.

Ждите следующих вопросов.
Призы тоже добавлю.
Подумаю только о том, как их распредилить😁

Всем доброй ночи!❤️💫

Немного разбавим контент игрой.
Что? Где? Когда?

Давайте без помощи гугла😁

Вчера в нашем чате одноклубников и тренера RS, зашёл разговор о марафоне.

Престижном. Рельефном, особенно его второй половине.

Обсудили мы и весьма не быстрый женский рекорд соревнования, который держится достаточно давно. С 2003 года.

И что девушки там бегут существенно тише мужчин, относительно других марафонов.

Однако, за девушек я решил вступиться.

Обладая хорошей памятью, я начал уверять одноклубников и тренера, что в один из годов, именно на этом марафоне спортсменка выдала сумасшедший отрицательный сплит. (Для не бегунов поясню, это значит, что она пробежала вторую половину гораздо быстрее первой).

Я даже в ночи написал Косте Кану, он поржал конечно. Предположил, что мне вероятно это всё приснилось.

Ведь раскладка действительно бешеная, что-то вроде 78+67, 77+68, но больше в голове у меня были цифры 75+67.

В итоге я вспомнил, не без помощи интернет источников.

Это действительно было. Это было на этом самом марафоне, который мы обсуждали.

Это был полный разнос и до рекорда трассы ей не хватило самую малость.

Чуть ровнее и спокойнее пробежать обе половины (мнение субъективно).

Легендарная марафонка планеты.
Соотечественница Элиуда Кипчоге.

Она выиграла этот марафон 4 раза подряд.

Является рекордсменом среди женщин выигравших марафоны серии мэйджор - 7 раз.

При этом, всё это она делала, как минимум в эру без карбоновых кроссовок.

Через минуту, господа знатоки, назовите этот марафон и нашу героиню.

И конечно последняя фраза!
Ешьте! Пожалуйста!

Помните, что энергия это углеводы!
УГЛЕВОДЫ!!! (Торт не углевод.)

Никуда далеко Вы без них не убежите.
Да и даже если не бегаете, Вам будет тяжело без них.

Нет в мире атлетов, которые сидят на кетодиете и являются олимпийскими чемпионами.

Нет в мире атлетов, которые бы убрали из своей жизни сахар и выиграли бы чемпионат мира на полторашке.

В общем, не занимайтесь ерундой. (Тут конечно другое слово должно было бы быть).

Питайтесь сбалансировано.
И кстати, тут правило 80/20, 85/15 подойдёт куда лучше, чем в беге.

80% всякой полезности и 20% всякой хурмы размазанной по неделе будет гуд!❤️💫

Такие пирожки!🥧

Наступил очередной сезон отчётов на работе и сразу пропали силы писать текст какой-то сюда. Осмысленное новое сложно выдать, поэтому займусь копипастой из разных чатов. Начну с копипаста из чата атлетов, которых тренирую:

Давайте объясню, почему важно бегать по плану, в этот раз про темп скоростных работ

Мы можем на скоростных тренировках бегать быстрее темпа планируемых соревнований, в темпе планируемых соревнований и ниже этого темпа. Это разные подходы в тренировочном процессе и все они могут успешно применяться

Мне проще будет объяснить на примере. Пусть будет сферический бегун уровня 4 мин/км на 10км, 4:12 на полумарафоне и 4:25 на марафоне

Одна и та же тренировка с разным «соседством» будет заходить по разному. Если 8-10 раз по 1000/200 по 4:10-4:15 на свежую будет легко, то силовая за день до этого не позволит комфортно выполнить в заданном интервале и темп тренировки для получения схожего эффекта плавно опустится до 4:20

Сложная тренировка в субботу будет «прибивать» темп на воскресной длительной и даже придавливать на интервалах во вторник или в среду

Условный «темп с усилием полумарафона» не будет бегом по 4:10-4:15, а съедет к 4:25 и даже ниже. Попытка сделать в темпе 4:10 окажет стресс, сравнимый с усилием на 5-10 км

Вы делаете не отдельные пробежки, у вас в подготовке тренировки влияют друг на друга (про влияние бытового и рабочего стресса сегодня не буду рассказывать, но его тоже не забываем)

Когда завышается темп тренировки, на организм оказывается большой стресс. Со своей стороны начинаю упрощать последующие тренировки, чтобы вы комфортно переварили это. Процесс превращается в однообразное «скоростная»-«пара легких пробежек»-«скоростная», в надежде, что полученный стресс всё же удастся переварить

А ещё ешьте, пожалуйста, больше!

Что хочу сказать. Я не тренирую их. Я учу и направляю.

Каждый из моих подопечных вызывает у меня восхищение и гордость, каждый раз!
Каждый раз!

Ведь для них бег - это хобби, у них есть семьи, работа, другие увлечения и развлечения.

Они умудряются встраивать в свою жизнь по 4-6 тренировок в неделю, только беговых. Они многим жертвуют, многое ставят на кон.

Я верю в каждого из них. Больше, чем в себя самого. Я стараюсь придать им уверенности, смелости, местами наглости и дерзости.

Я всегда перед стартом прошу бегового Бога им слегка помочь, направить, слегка, ведь они всё могут сами.

С Любовью, Ваш Батя❤️?

Это телеграм канал Филиппа.
Эти слова он мне говорил, за 10 дней до забега...