لتعزيز مستويات الأستروجين بشكل طبيعي، يمكن تناول بعض الأطعمة الغنية بالمركبات النباتية المشابهة له والتي تساهم في تعزيز الأنوثة. من أبرزها فول الصويا ومنتجاته، مثل التوفو وحليب الصويا، لاحتوائها على مركبات “الإيزوفلافون”. بذور الكتان أيضًا غنية بالأستروجين النباتي والألياف المفيدة. الحمص، والفواكه مثل التوت والرمان، تساهم كذلك في زيادة مستويات الأستروجين. إضافة هذه الأطعمة لنظامك الغذائي بانتظام قد يساعد في دعم التوازن الهرموني. وللاشتراك في جدول غذائي صحي محسوب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن

#هل_تعلم

من هو النبي الذي ارتبط اسمه بالصبر؟
[**◯ يونس عليه السلام

◯ أيوب عليه السلام

◯ يعقوب عليه السلام».**](https://t.me/addlist/b-MDl2wJLVkwNmQ0)

انت ولد ولا بنت .؟

[◯  ولد 🙋🏻‍♂** .

◯ بنت 🙋🏻‍♀ .»**](https://t.me/+3UrpJIw0kGs0ZThk)

•[من هو النبي الذي مات دون أن يولد؟؟
**سيدنا آدم عليه السلام✓

سيدنا محمد ﷺ ✓

سيدنا ابراهيم عليه السلام✓**](https://t.me/addlist/JXWPEQ4EJV8wNTI0)

انت ولد ولا بنت؟

•
ماهي أطول سورة في القرآن الكريم؟!

○ سورة الواقعة.

○ سورة البقرة.

○ سورة آل عمران.