my minhan (｡•̀ᴗ-)✧
• советы для похудения
• айдолы
• все подробности в навигации канала
спасибо что останетесь с нами
Крупнейшее медиа об интернет-культуре и технологиях.
Больше интересного на https://exploit.media
Написать в редакцию: @exploitex_bot
Сотрудничество: @todaycast
Last updated 1 day, 15 hours ago
Не заходи без шапочки из фольги и пары надежных проксей. Интернет, уязвимости, полезные сервисы и IT-безопасность.
Связь с редакцией: @nankok
Сотрудничество: @NeuroNeron
Last updated 4 days, 4 hours ago
Первый верифицированный канал о технологиях и искусственном интеллекте.
Сотрудничество/Реклама: @alexostro1
Помощник: @Spiral_Yuri
Сотрудничаем с Tgpodbor_official
Last updated 1 month, 1 week ago
?Подскажите, как заставить себя продолжить худеть? Надо ли? Какая диета лучше подойдет, чтобы продолжить не срываясь?
Весов сейчас нет, но в августе 22 года я весила 90??? редко влезала в одежду xl, и то не всех брендов. В апреле я уже влезала в m. Недавно смогла сделать замеры параметров: 90/77/105
Сейчас питаюсь на ≈1200 ккал, ничего не меняется
Заранее огромное спасибо?
](/media/attachments/han/hannirppm/42.jpg)
★ HD\-ЖЕСТКАЯ ПИТЬЕВАЯ
* чай, кофе, нулевки
★ DRINK\-ПИТЬЕВОЙ ДЕНЬ
* любые питьевые/жидкие продукты
](/media/attachments/han/hannirppm/41.jpg)
#ᴀvᴇrᴀgᴇdiᴇᴛ
★ #diᴇᴛ3tᴏ7
★ 3кг
 [#ᴀvᴇrᴀgᴇdiᴇᴛ](?q=%23%E1%B4%80v%E1%B4%87r%E1%B4%80g%E1%B4%87di%E1%B4%87%E1%B4%9B)](/media/attachments/han/hannirppm/40.jpg)
#ᴩᴀirᴇddiᴇᴛ #ᴀvᴇrᴀgᴇdiᴇᴛ
★ #diᴇᴛ14dᴀys
★ сброшенный вес зависит от вас
★DRINK\-ПИТЬЕВОЙ ДЕНЬ
*любые питьевые/жидкие продукты
 [#ᴀvᴇrᴀgᴇdiᴇᴛ](?q=%23%E1%B4%80v%E1%B4%87r%E1%B4%80g%E1%B4%87di%E1%B4%87%E1%B4%9B)](/media/attachments/han/hannirppm/39.jpg)
#ᴩᴀirᴇddiᴇᴛ #ᴀvᴇrᴀgᴇdiᴇᴛ
★ #diᴇᴛ14dᴀys
★ сброшенный вес зависит от вас
★DRINK\-ПИТЬЕВОЙ ДЕНЬ
*любые питьевые/жидкие продукты
 [#ᴀvᴇrᴀgᴇdiᴇᴛ](?q=%23%E1%B4%80v%E1%B4%87r%E1%B4%80g%E1%B4%87di%E1%B4%87%E1%B4%9B)](/media/attachments/han/hannirppm/38.jpg)
#diᴇᴛ3tᴏ7 #ᴀvᴇrᴀgᴇdiᴇᴛ
★ 2,5 кг
★ 7 дней
 [#diᴇᴛ14dᴀys](?q=%23di%E1%B4%87%E1%B4%9B14d%E1%B4%80ys)](/media/attachments/han/hannirppm/36.jpg)
#ᴀvᴇrᴀgᴇdiᴇᴛ #diᴇᴛ14dᴀys
★ 4,5 кг
★ 14 дней
 [#diᴇᴛ3tᴏ7](?q=%23di%E1%B4%87%E1%B4%9B3t%E1%B4%8F7)](/media/attachments/han/hannirppm/35.jpg)
#lighᴛdiᴇᴛ #diᴇᴛ3tᴏ7
★ 1,5 кг
★ 5 дней
 [#diᴇᴛ3tᴏ7](?q=%23di%E1%B4%87%E1%B4%9B3t%E1%B4%8F7)](/media/attachments/han/hannirppm/34.jpg)
#ᴀvᴇrᴀgᴇdiᴇᴛ #diᴇᴛ3tᴏ7
★ 2кг
★DRINK\-ПИТЬЕВОЙ ДЕНЬ
* любые питьевые/жидкие продукты
 [#diᴇᴛ14dᴀys](?q=%23di%E1%B4%87%E1%B4%9B14d%E1%B4%80ys)](/media/attachments/han/hannirppm/24.jpg)
#ᴄᴀlᴏriᴇfrᴇᴇdiᴇᴛ #diᴇᴛ14dᴀys
★ 9кг
★ ЖП\-ЖЕСТКАЯ ПИТЬЕВАЯ
* чай, кофе
★ DRINK\-ПИТЬЕВОЙ ДЕНЬ
* любые питьевые/жидкие продукты
Крупнейшее медиа об интернет-культуре и технологиях.
Больше интересного на https://exploit.media
Написать в редакцию: @exploitex_bot
Сотрудничество: @todaycast
Last updated 1 day, 15 hours ago
Не заходи без шапочки из фольги и пары надежных проксей. Интернет, уязвимости, полезные сервисы и IT-безопасность.
Связь с редакцией: @nankok
Сотрудничество: @NeuroNeron
Last updated 4 days, 4 hours ago
Первый верифицированный канал о технологиях и искусственном интеллекте.
Сотрудничество/Реклама: @alexostro1
Помощник: @Spiral_Yuri
Сотрудничаем с Tgpodbor_official
Last updated 1 month, 1 week ago