Полтора месяца до завершения года
Что важного вы хотите сделать или делаете в этот период?

❓Я открываю «сезон вопросов», который длится с конца октября почти до конца декабря.

Вопросы к себе, конечно. Они простые, и каждый раз одни и те же:
✅кто я?
✅куда я иду и зачем?
✅чего я хочу и зачем?

Если раньше они вызывали у меня тревогу и недовольство собой, то теперь только недовольство)).
Шучу)), но доля правды в этом есть!

Вы же помните, что я перфекционист и контролер.

И, несмотря на то, что сильно продвинулась в том, чтобы использовать этих «крутых парней» в свою пользу и для пользы дела, я часто бываю недовольна собой.

👀 Это может выражаться не только в том, что я говорю себе, в сомнениях, которые появляются, в «нелучших днях», но и в чрезмерной активности, участии во многих проектах, придумывании красивых мероприятий, стремлении учиться, чтобы знать больше и глубже и тд.

❓ Поэтому вопросы к себе, это возможность еще немного отпустить контроль и еще немного принять себя такой, какая я есть. Шаг за шагом медленно двигаться навстречу себе.

🧌 Это целое дело, вы знаете сами, оставаться добрым к себе, когда слышишь внутренний монолог, что:

« опять ты пропустила сигнал и вот тебе выгорание, зачем ты взяла этот проект?»

« ну что же ты опять не знаешь куда идти, пора бы уже определиться»

« о нет, такая конкуренция, куда ты со своим бекграундом!»

« ты со своим английским и на международный рынок, не смеши»

И требуется усилие, чтобы развернуть себя в то место, где «меня достаточно», понять, что, то, что я делаю, это еще не вся я. Требуется доброта к себе.

А когда это удается, то так легко и интересно отвечать на вопросы - кто я действительно, чего я хочу на самом деле, куда и зачем я хочу идти?

❤️Быть добрым к себе, это как мощный антиоксидант, как женьшень, который восстанавливает внутренний баланс, принимать который важно и нужно постоянно).

⚡️И даже, если я не найду сегодня ответы на все эти вопросы, я получу удовольствие от процесса), и это точно повлияет на планы будущего года).

А с какими мыслями и делами вы выходите на финишную прямую этого года?

Вы слышали про Марту Стюарт?
Я узнала о ней, когда моя подруга Катин посоветовала мне посмотреть фильм о ней, созданный Netflix, упомянув, что
«Марта, конечно, bitch (по нашему стерва), но очень крута, и в чем-то, кстати, немного напоминает мне тебя».

«Ничесе, - сказала я,- вот это ты меня вдохновила на просмотр)!»

Марта Стюарт действительно супер женщина, первая женщина- миллиардер, которая создала свою бизнес-империю, начав с домоводства, вывела ее в IPO, была арестована по сомнительному обвинению в 62 года и провела 5 месяцев в реальной тюрьме, продала бизнес, ворвалась в соцсети, «замутила» юмористическое шоу с легендарным рэпером Snoop Dogg и даже стала самой возрастной моделью купальников.
Сейчас ей 83, а выглядит все на те же 62).

Зудило меня, конечно, Катю спросить, и в чем же у нас сходство, но я решила не торопиться, а поразмышлять самой.

Как мы знаем, то, что мы замечаем в других, присутствует в нас.

Когда я слушала историю Марты особенно я обратила внимание на две вещи.

Это перфекционизм и стремление контролировать, два в одном, они друг без друга не живут.
И
Страсть, которая присутствовала во всем, чем бы она ни занималась.

Эти черты несомненно присутствуют во мне, это то, что иногда меня тормозит, а иногда ускоряет, часто делает меня счастливой и часто приводит к выгоранию.

Но было и еще кое-что, когда я посмотрела Катиными глазами, и,возможно, это то, в чем она увидела сходство между мной и Мартой - Сочетание перфекционизма, контроля и страсти рождает искренность и честность.
А это уже ценности, которые лежат в основе всех моих действий.

Ну и ,кстати, возрастной моделью я хочу быть тоже), еще не вечер), какие мои годы).

А вас с кем-то известным сравнивали или вы, может быть, свои черты в ком-то узнавали?

Это видео 1997 г
The Emmy Awards - награждение премией Эмми Фреда Роджерса, легендарного ведущего программы для детей и подростков на протяжении 33 лет!
Всю свою жизнь и деятельность Фред создавал сам и говорил о важности создания мирной среды, в которой дети могли бы расти и учиться.

Но все это я узнала только тогда, когда муж показал мне видео со словами:
- Послушай, какая невероятно глубокая и проникающая в самое сердце речь, которая длится всего 1 минуту!

✅ Вот текст речи:
«Многие люди помогли мне прийти сюда, на этот вечер. Некоторые из вас здесь, некоторые далеко, а некоторые даже на небесах. У каждого из нас есть особенные люди, которые любили нас, когда мы появились на свет. Подумайте вместе со мной, в течение всего 10 секунд о тех Людях, кто помог вам стать теми, кто вы есть, кто заботился о вас и хотел для вас лучшего в жизни. О ком бы вы ни думали, они были бы рады узнать о том, какие изменения произошли, благодаря их участию».❓Я спросила мужа, почему эти слова так тронули его?
Он ответил, что не только его, но и весь зал, судя по всему, был эмоционально вовлечен, потому что Фред обращался к каждому конкретно, остаться безучастным просто невозможно.

⚡️Лучше и не скажешь.

Когда меня в следующий раз спросят о том, а что происходит в коучинге и что делает коуч, я отвечу, что коуч творит «магию», но которая случается только тогда, когда вопросы и другие инструменты коуча достигают места, где у клиента начинают происходить изменения.

❓Как этого достичь?

Как и сказал Фред - «находить время для размышления, потому что за каждым вдумчивым решением, должна следовать вдумчивая рефлексия»

⏱️Подумайте 10 секунд о тех людях, кто помог или помогает вам стать тем, кто вы есть. Всего 10 секунд.

☘️ И если захотите , поделитесь тем, что вы заметили, что узнали за это время.

самый счастливый день
Мама сказала, что сегодня Самый Счастливый День, я ей однозначно поверила)!

Давайте понаблюдаем, какие счастливые моменты и события этот день нам принесет!

PS пока писала, семья сообщила, что наша долгожительница - глава нашей женской части семьи справилась с операцией и чувствует себя хорошо!❤️☘️

? ПОЛУЧИ ГРАНТ ИЛИ ЗОЛОТОЙ БИЛЕТ!

Добрый день, дорогие участники!
Вы прекрасно знаете, что супервизия и коучинг - это дело, которое доставляет мне истинное удовольствие!

И я хочу «заразить» этой деятельностью как можно больше людей.

Поэтому, мы запускаем ГРАНТ на обучение в Международной школе супервизии.

?Грант можно потратить при оплате курса «Супервизор в коучинге».
РАЗМЕР СКИДКИ 10 000 рублей.

Как можно воспользоваться грантом:

1️⃣Вы можете воспользоваться бонусом сами.

2️⃣ Вы можете подарить свою скидку другу и стать обладателем золотого билета.
? В этом случае, вы становитесь нашим партнером ?и получаете пригласительный билет на одно мероприятие школы, на ваш выбор.
? Билет действует до конца 2024 года.

?️ Предложение действует до конца июня.

Если остались вопросы, то всегда можете написать @irina_judge

Добрый день, дорогие!
Давно не виделись с вами.

Приготовила Вам подкаст.

Обратная связь в коучинге.
Как давать обратную связь, когда есть сомнения в том, как она может звучать?
✔️Есть ли волшебный инструмент, который поможет коучу и супервизору в таких ситуациях?

✔️Об этом и еще о коучинговых отношениях как о сложной динамической системе в подкасте в рефлексивный четверг.