что делать, если сердечко щемит

у каждого из нас бывают разные периоды. иногда мы скачем от радости, а иногда накрывает. в одной книге я прочитала такой термин как «спазм горя».

👍 физически — это когда тело сжимается, ты начинаешь ощущать себя меньше, чем на самом деле. и это такое чувство, будто ты маленький, а твоя боль большая. огромная.

триггером может стать всё, что угодно.

◼️неловкий момент, необдуманное слово собеседника, какая-то мысль, воспоминание, запах, музыка.

про музыку отдельной строкой надо, бывало у вас такое, что ещё не щемит, но оч надо, и начинаете слушать всратые треки? Анну Асти, или тот трек, под который вы что-то там?)

❗️короче. если прям спазм, если защемило, если состояние на -10 по шкале от 0 до 10, если хочется запереться в машине и кричать АААААА Я ТАК НЕ МОГУУУУ, если хочется сжать кулаки и задержать воздух в легких от боли, если такое происходит —

это пройдет.

это просто (нет, не просто) один небольшой паззл, один элемент и одно мгновение. да, кажется вечностью, но это пройдет.

обнимаю каждого, с кем это происходит ❤️

приколы визуализации и всякие сравнения

🏡 недавно один мой друг рассказал мне про село, откуда он родом. в этом селе жило 350 человек, а выпускников на линейке в его 11 классе было аж 3 штуки.

✈️ теперь представьте самолет. такой боинг 747, который возил вас в отпуск. представьте, что этот самолет полный. куча людей! на каждом кресле по человеку.

🎭 еще у меня есть любимый театр. раньше он назывался Приют Комедианта, а теперь Театр на Садовой. и представьте себе 2,5 зрительного зала охерительного питерского театра.

⚽️ еще по классике — футбольные поля. если бы люди встали в один ряд с небольшим промежутком, то длина была около 200 метров. почти 2 футбольных поля.

осознаете масштаб?

речь идёт о 400 людях. 400 людей — полный боинг, 2,5 театра, линия в 200 метров, на 50 людей больше, чем село на Дальнем Востоке.

400 человек.

❤️мы с вами даже уже перевалили этот рубеж, вас 409! у меня в канале больше 400 подписчиков. вас больше, чем 400!

представьте, сколько прекрасных людей у меня здесь.

обнимаю каждого из вас, благодарю за доверие и осознаю масштаб ❤️

400, бляха, людей!! обожаю и горжусь)

РОЗЫГРЫШ!
Дарим бьюти-боксы и книги за подписку🤩****

Условия просты — нужно подписаться на каналы:
💜 Усы Виссарионовны
🩵 Маш, давай обсудим?

11 ноября среди участников выберем двух счастливчиков🤗

Победитель №1 получит бьюти-бокс и книгу «Магия утра»
Победитель №2 получит бьюти-бокс и книгу «Поток. Психология оптимального переживания»

Подписывайтесь и выигрывайте💫

Участников: 307
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 12:00, 11.11.2024 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Наташа - 1rdh44
2. Загидат - 1rgbul

подборка последних постов! ссылки кликабельны

▫️зачем спускать человека с лестницы

▫️эфир про подавленную агрессию

▫️расписание ресурсных встреч

▫️как мир говорит через людей

▫️как мир говорит через людей, часть 2

▫️синдром отложенной жизни

▫️подкаст про важность окружения

▫️почему важно делать, а не стабилизировать доход

▫️сука, шлюха, ведьма и богиня онлайн

▫️старые, но не менее актуальные посты

▫️3 причины слива энергии

Я в деле. Заругалась, потираю ручки, жду)

мир говорит со мной через людей. часть 2.

первая здесь.

? сегодня мой сын устроил пиздец. я не разрешила ему переезжать улицу на красный на самокате. как итог — на видео выше.

◼️что делаю я в таком случае?
обычно помогаю прожить эту несправедливость мира: объясняю, сочувствую, обнимаю, если даётся ?

◼️что я делала сегодня?
ни-ху-я. я просто расплакалась от беспомощности.

мой ребенок валяется в истерике. я рядом в истерике прислонилась к столбу.

? ко мне подходит девушка. говорит:
я тебе сочувствую. ты хорошая мама и просто устала.

и обнимает меня.

я молча плачу ей в плечо.

потом мы разговариваем о Германии, эмиграции и судостроении, смеёмся и обмениваемся контактами.

кто-то был в шоке, когда я рассказала, что можно подойти к чужой компании, чтобы сыграть в квиз. но у меня был запрос на круто провести время.

сейчас был запрос в мир: господи, дай мне сил и поддержки. и всё сбылось. опять через людей.

а мы что?
все мы просто люди, вот что.

про синдром отложенной жизни.
пост, который я переписывала несколько раз.

это когда «вот будет у меня …, тогда…»

◼️вот поступишь в институт, и делай что хочешь
◼️вот родишь, тогда поговорим
◼️вот вырастешь, купишь себе хоть собаку, хоть слона, а сейчас нихуя
◼️вырастешь — поймешь.

спойлер: я выросла, а всё равно не поняла, что я там должна была понять.

и эта программа идёт с самого начала. кому так говорили, лайк!

*❗️*в чём самый прикол. вот сейчас внимательно.

есть ожидание.
праздника, события, идеального момента. и вот тогда всё изменится!
а есть реальность. когда праздник может испортить близкий. когда в «идеальный момент» начнутся месячные и будешь валяться болеть или обжираться едой из доставки ?

это огромный стресс для нашей психики. то есть мы, ожидая, уже что-то придумали и проложили нейронные связи в мозгу, а тут вроде как произошло не то, а связи-то уже есть, и мы такие в ахере ?
и из-за страха — сознательного или бессознательного — мы сливаемся.

◼️я недостаточно знаю для новой должности, откажусь и подожду идеального момента. вот пройду ещё 100500 курсов и тогда!

◼️я недостаточно похудела к лету, куплю открытый купальник к следующему сезону.

◼️я буду жить в браке, в котором мне невыносимо, потому что я так боюсь одиночества, что отложу решение о разводе на когда-нибудь никогда.

и если прошлое прошло, скорее всего, опыт там был не очень, настоящее мы не успеваем прочувствовать, и нам остаётся только надеяться на светлое будущее.

я уже рассказывала про жизненные сценарии, там тоже про это есть.

? что делать? как избавиться от синдрома отложенной жизни?

если он есть — значит, мы заросли защитой. объясняем себе что-то логически, засмеиваем, забываем. защищаемся, короче.

а защита нам для чего-то нужна. возможно, и не нам, а кому-то в нашем роду была нужна, а установку и вайб мы просто впитали, особо не разбираясь, что к чему. хештег шизотерикаfm.

я сейчас не про то, чтобы достать праздничный сервиз из шкафа и есть из него каждый день. хотя и это тоже можно ?

а о том, что вот это откладывание — это страх смерти.
а страх смерти — это страх самой жизни.

❓что там такого ужасного в вашей жизни, к чему даже страшно подступиться?

с этим разбираемся вместе со мной в личной работе, терапевтических и менторских группах.

а может, страшно было даже не вам. а кому-то из ваших прабабушек-прадедушек, например. и вот это стойкое желание наладить жизнь после войны, кризисов и остальных пиздецов мы тащим в повседневную жизнь.

➖больно?
➖
➖очень.
➖
➖но понимать это важно.

и да. сейчас — лучшее время для того, чтобы оторвать бирку с трусов «для лучшего свидания», зажечь свечи, которые такие красивые нетронутые, или начать играть в квиз.

А что в Питере будет?)))))