Какой совет вы бы дали от себя? Что лично вам помогает уменьшить влияние негатива и стресса осенью и привести себя в ресурсное состояние?

Дорогие, я благодарю вас за ваши ответы?❤️ Вижу, что есть у нас в канале те, кого по осени шатает. И я вас понимаю! Помню себя в таком состоянии, как мне тогда было не просто и я очень нуждалась в поддержке и понимании.

Сегодня я хочу дать вам несколько простых советов, которые могут помочь вам справиться с сезонной хандрой!

Внедряя что-то новое в свою жизнь, мы всегда получаем другие результаты! Главное - ДЕЛАТЬ! ?

КОГДА НЕТ МОТИВАЦИИ ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ?

Я часто вижу ситуацию, когда женщина вроде бы и стройной хочет быть, и здоровой. И нравится то себе в зеркале важно, и платья красивые, облегающие носить, но все как то не до себя любимой. То денег нет, то времени, то просто лень, ведь нужно усилия прилагать, чтобы килограммы лишние уходили. А хочется так, чтобы есть побольше и повкуснее и при этом быть красой неписаной, как с картинки модного журнала.

Для кого актуально?

Можно, конечно, долго еще прибывать в иллюзиях, что все как-то само растает/испариться/рассосется, а можно честно ответить СЕБЕ на очень искренние и важные вопросы:

❓Когда я смотрю на себя в зеркало, я люблю себя или вечно критикую?

❓Как я хочу выглядеть через 1 год, 5-10 лет?

❓Как я буду выглядеть и как я буду себя чувствовать через год, 5-10 лет, если ничего не менять?

❓Как воспринимают меня мои близкие?

❓Мой муж (если есть) восхищается мной? Или…

❓Какой пример я подаю своим детям? Они гордятся мной?

❓Мне действительно легко и комфортно в своем теле? Или, мое тело для меня это тяжкий груз?

Рекомендую вам не просто мысленно ответить на эти вопросы, а записать ? для себя в заметках или на листе бумаги ответы! Пусть их никогда и никто кроме вас не увидит.

И, если, на сегодняшний день вы понимаете, что ваше тело вас подводит, не ждите, когда случиться чудо! Чудите сами!!

Не теряйте времени в ожиданиях, что кто-то решит проблему за вас. Начините с маленьких шагов заниматься собой, ведь вы у себя одни??

Напишите в комментариях, кому откликнулись эти вопросы? Или вы легко их прошли?

Пора мне сюда возвращаться ? Отдохнула месяцок, перезагрузилась, подзагорела даже немного) Пора с вами полезностями делиться!

Не за горами Новый год? Кто уже фигуру начинает к праздникам готовить??

А кто понимает, что вроде и надо бы пару килограмм скинуть, но как-то лень?

Сегодняшний пост для тех, кто ищет мотивацию, чтобы заняться собой!?

Список продуктов, богатых антиоксидантами.Они могут помочь в борьбе с окислительным стрессом и старением наших клеточек ?

*? *Фрукты:Ягоды (черника, малина, клубника, годжи)
Виноград (особенно красный и черный)
Киви
Гранат
Авокадо
Цитрусовые фрукты (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфрут)

*? *Овощи:Шпинат
Брокколи
Морковь
Томаты
Свекла
Чеснок

*? *Орехи и семена:Грецкие орехи
Миндаль
Чиа семена
Льняные семена

*? *Специи и травы:Куркума (содержит куркумин, мощный антиоксидант)
Зеленый чай (богат катехинами)
Какао (и темный шоколад с высоким содержанием какао)
Орегано

Записываем, сохраняем ❤️