❓ Вопрос дня:
Какой вклад я могу внести в жизнь других людей сегодня?

Внутренний ребенок - это субличность человека, влияющая на его здоровье и поведение во внешнем мире.

Состояние внутреннего ребенка предопределяет то, что он выбирает, как он проживает свой день, какие мысли проносятся внутри его головы. Сегодня я предлагаю вам пройти тест, чтобы определить, что происходит с вашим внутренним ребенком, и как можно ему помочь.

Выбирайте одну карту, старайтесь не думать, следуйте вашим чувствам и эмоциям. Карта может нравится, а может отталкивать.

_____
Автор теста: @dr.ekaterinatur

Расшифровка в комментарии…

?? В поисках ресурса: арт-терапевтические практики ??

Что такое энергия? Мы пока не научились ее замерять, но зато каждый может почувствовать ее внутри себя! Это та неуловимая сила, которая зажигает внутри нас огонек, дает нам мотивацию и подталкивает к переменам. Вы когда-нибудь почувствовали внутренний подъем, готовность двигаться вперед, а утром просыпались с чувством легкости, готовые завоевывать мир?

Но если энергия не успевает восстанавливаться, мы начинаем чувствовать себя истощенными, дренированными. Физическая усталость не всегда является источником проблем, а внутреннее истощение часто остается незамеченным до тех пор, пока не начнут проявляться явные признаки: потухший взгляд, опущенные уголки губ, монотонность в действиях.

Это состояние может накапливаться годами, ведя к ухудшению работоспособности, напряженным отношениям с близкими и потере желания двигаться вперед. Важно научиться вовремя обращать внимание на сигналы, которые посылает нам тело и душа.

Как же восстановить свою энергию? Чем заполнить свой внутренний резерв, если все кажется безнадежным? Где найти силы для достижения своих целей и просто для счастливой жизни?

Арт-терапия предлагает широкий спектр инструментов для диагностики, поиска и закрепления источников энергии. Приглашаю вас на увлекательное творческое путешествие, где мы вместе будем исследовать как найти эту потерянную энергию, как найти вдохновение и внутренний источник силы.

Занятие состоится в субботу 13.07.2024 в 11:00 в Google Meet Продолжительность - 2 часа, стоимость 500 рублей. Для занятия принесите с собой альбомные листы или А4, цветные карандаши или фломастеры. Группа ограничена 5-6 участниками.
Пишите + в комментариях

Меня зовут Ольга Левина. Я дипломированный мак-коуч-игротерапевт, эксперт по достижению целей без тревоги и страха, арт-терапевт и мастер-теддист. Приходите, давайте вместе обретем новые источники энергии и вдохновения! ???

Изучение Активности Вашего Внутреннего Взрослого

Важным аспектом нашей жизни является осознание того, как активно наш внутренний взрослый проявляет себя в различных обстоятельствах. Это помогает нам принимать взвешенные решения и строить здоровые взаимоотношения. Вот несколько способов оценить эту активность:

Практики Самопознания и Самонаблюдения:
1. Рефлексия: Ведите дневник и записывайте свои мысли и чувства после ключевых событий. Анализируйте, какие решения вы приняли и какие эмоции лежали в их основе.

1. Медитация: Ежедневная медитация помогает лучше понять себя и выявить моменты, когда вы реагируете автоматически.

2. Вопрос дня: Каждый вечер спрашивайте себя: "Сегодня я вел(а) себя как взрослый или как ребенок?"

Опросник для Оценки Уровня Развития Внутреннего Взрослого:
Ответьте на следующие вопросы, давая оценку каждому аспекту от 1 (полностью не согласен) до 5 (полностью согласен):
1. Я спокойно принимаю критику и не воспринимаю её лично.
2. Я быстро приспосабливаюсь к изменениям.
3. В ситуациях конфликта я стремлюсь к рациональному решению проблемы.
4. Я контролирую свои эмоции и не допускаю проявлений гнева.
5. Мои решения основаны на логике и разуме, а не на спонтанных порывах.

Инструкция:
Подсчитайте общий балл. Чем выше сумма, тем более активен ваш внутренний взрослый. Если результат вас не удовлетворяет, это стимул поработать над определенными аспектами.

Примеры Ситуаций:
Проявление Активности Внутреннего Взрослого:
- Получив сложное задание на работе, вы спокойно разработали план действий, вместо паники.
- Во время конфликта с близкими, вы не винили их, а конструктивно обсудили проблему.

Отсутствие Активности Внутреннего Взрослого:
- Оказавшись в пробке, вы начали нервничать и выражать агрессию в сторону других водителей.
- Получив отрицательный отзыв о своей работе, вы впали в уныние или начали винить окружающих.

Совет: Постепенное усиление самосознания и работа над собой помогут развить и активизировать внутреннего взрослого в любой ситуации.

Поделитесь своими результатами и наблюдениями в комментариях! Вместе мы сможем добиться большего.