После того как мне поставили диагноз — смещение позвонков и отправили заниматься осанкой пожизненно, я каждое утро делаю йогу для здоровой спины.

Сегодня утром стою в позе «даже пытаться не буду писать название позы, потому что название, как будто алфавит чихнул?» и вспоминаю , что:

Я начала сутулиться из-за своей двоюродной сестры, которая как вопросительный знак ходила и на нее все обращали внимания и говорили: «выпрями спину, Лиза!».
А мне так не говорили, и так часто не замечали меня.
И я тоже начала — сутулиться. Да, вот так глупо, я пыталась привлечь к себе внимание!

Боже, какая я тупая! Вот зачем я специально сутулилась?
Как же хочется сейчас треснуть себя по спине, ух…

Но время вспять не воротишь, а осанкой заниматься придется.
Я вам недавно рекомендовала сайт FitStarts, и хочу сказать, что у них очень удобная платформа и классные тренировки. Протестила на себе. Удобный формат «смотри и повторяй», для такой тупой, как я — самое то!

Успейте купить доступ «навсегда». Акция продлиться до 30 сентября. И не забываете про промокод OB3V1 на 70% для вас на этот тариф.

В подписке также доступны обучающие курсы на тему здоровья, тела и ухода за собой под любой запрос - здоровая стопа, тазовое дно, курс по дыханию, танцы и даже фейсфитнес! 

А я как только подправлю осанку, перейду на силовые тренировки. Почитала отзывы, там у дамочек — орех ? горит после тренировок, а значит результат точно будет!

Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid:2VSb5yu1cSk

Топ 11 открытий за год брака
1 Любые ссоры — это важная часть отношений. После кризиса, всегда следует сближение
2 Секс важная, но не главная часть отношений. Близость можно получить и другими способами. И я сейчас не про тело
3 Намного важнее понять чувства другого, нежели защитить свои чувства
4 Если вы как пара, хорошо справляетесь с внешними проблемами, значит вы можете справиться и с внутренними конфликтами. Вы уже команда!
5 Влюбленность вначале — это аванс на истинную любовь
6 Семья — это место подзарядки, не забывайте заряжать повербанк
7 Носить трусы мужа в экстренной ситуации, это блажь ?
8 Ругаться по бытовым вещам — это всегда, про внутреннее недовольство, которое легче выразить через разбросанные носки
9 Злость тоже чувство и имеет место в отношениях. Не стоит ее скрывать.
10 Честный разговор — бесценен. При условии, что на другом конце тебя не будут судить, а будут пытаться понять.
11 Если снять с человека его социальную роль в твоей жизни, то легче будет понять его. (Пример: я снимаю с Ильи соц.роль — мужа, и тогда понимаю его лучше, так как в таком случае снимаются требования к нему как к мужу)

Думаю с каждым годом этот список буду пополнять этот список.

Какое открытие вам нравится или не нравится больше всего и почему?
Пишите в комментариях обсудим)

#ох_уж_этот_муж

ходила к остеопату, говорю мол:
— шея болит, тянет жутко, иногда не выносимо прям

Остеопат с умным видом, смотрит мои снимки и выдает вердикт:
— так у вас родовые подвывихи в шее, родились не правильно
бла бла спорт бла пожизненно бла бла останка

а я сижу смотрю на нее и думаю — извините, а я хоть что-то в этой жизни делаю правильно?
я, блин, даже родилась не правильно ?****

всем доброго здорового утра!

Знаете, чем ещё сильно подкупает сладкое ничегонеделанье об диван?

Не надо ничего планировать ?****

Просто сравните: проснулся, по пути подобрал плед, пачку чипсиков или мороженку, мужа, нашёл пульт, лег — всё. Сложности, разве что, возникают, когда нужно выбрать, что посмотреть.

Активный отдых же подразумевает, что ты проштудируешь кучу сайтов, блогов и отзовиков на предмет «того самого города, места или активности, желательно с рейтингом хотя бы 4*».

До этого ещё нужно извилинами пошевелить — чего мне хочется и в каком направлении.

— Может, я хочу сходить на выставку? А вдруг мне будет скучно? Или я хочу чего-то драйвого, например, взять мужа и покататься на квадроциклах? А вдруг он не хочет, блин….

Ну, вы поняли.

Поэтому сейчас я только на этапе — посмотреть и почитать про активный отдых других. Или, на крайний случай, найти какой-нибудь готовый маршрут с подробными отзывами и указаниями, куда идти и зачем.

Сегодня вот узнала, что даже в Смоленске есть, что посмотреть, если мы с мужем всё-таки примкнем к лагерю активного отдыха. А заодно обязательным местом к посещению добавила Музей Фаберже в Питере и Дом Наркомфина в Москве.

За это спасибо Анне, которая мало того, что путешествует по России и ходит на выставки, фильмы, спектакли и находит интересные места, так ещё и подробно пишет обо всём, что увидела, на канале «Впечатлен-и-я».

Даже, если вы тоже больше склоняетесь к дивану, рекомендую подписаться и периодически читать — Анна пишет так подробно, интересно и в то же время понятно, что кажется, будто ты побывал оказался там с ней и слушаешь гида, а не просто читаешь текст. Вот, например, она расписала, как в селе под Смоленском Врубель и Стравинский обучали детей.

#рекомендасьен

Telegram

Впечатлен-и-я

***🔠*** Несколько фактов о Смоленске: ***🔹*** Здесь были найдены артефакты, доказывающие, что славянская письменность была ещё до её "изобретения" Кириллом и Мефодием ***🔹***Самые большие захоронения викингов в мире находятся на территории Смоленской области ***🔹***День города…

Лежебочный отдых vs активный отдых

В итальянском языке есть фраза:
— Dolce far Niente, что в переводе означает: сладкое ничегонеделанье.
Звучит намного приятнее, чем наше — бездельничать.

И хоть я и родилась с шилом в жопе, но все это зудит, свербит во мне ровно 5/2. С понедельника по пятницу.
В выходные дни тумблер выключается и включается рубильник под названием: лежебока.

Лежебока Анастасия не хочет ничего делать, она хочет проснуться в полдень, собрать свои пожитки и развалится на диване, смотреть на прекрасный мир, через экран монитора, эротишно-прогматишно поглощать еду, любиться с мужем и не высовывать нос из дому — одним словом сладко ничего не делать! Балдежничать!

Для меня это истинный отдых. Отдых при котором я могу действительно — отдохнуть. А вот, этот новомодный активный отдых не для меня.
После «такого» отдыха, мне нормально-диванный нужен.

Я даже как-то с завистью смотрю на людей, которые умеют отдыхать не об диван. К примеру, поехать в соседний город на выходные прогуляться по всем достопримечательностям, потусить в местом колорите, познакомится с новыми людьми.

Или весь день кататься на великах по городу, а в понедельник с придыханием говорить:
— так круто на выходных отдохнула, аж разгрузилась и расслабилась!

Ей, богу герои для меня! Низкий поклон, машу с дивана с восхищением!
Меня пожалуйста не зовите, я за вас полежу ?

А вы в каком лагере?
?— лежебочный отдых
?— активный отдых
❤️ — я человек-баланс

Делитесь, как вы проводите выходной? Какой ваш идеальный выходной день?

Поговорим о семье? Прием второй.

Продолжаю сериал под хештегом название #итаксойдет.

Итаксойдет — сериал повествует, о том как молодая ячейка общества (я и муж) ходят в семейному психологу, чтобы научиться говорить словами через рот. Перестать считывать по не вербальным признакам, через свою призму восприятия друг друга.
Все ради блага — крепкой семьи, которой так не хватило в жизни.

Как бы странно сейчас это не прозвучало, но второй прием у семейного психолога был по отдельности.
Главная цель этого поговорить об отношениях в семье: как была устроена родительская семья, какие отношения были внутри семьи, какое отношение было к тебе в семье. Ведь тип привязанности формируется в детстве.
Еще одним аспектом разговора обсуждение бывшие отношения, по такому же принципу, как и с семьей.

Тут я узнала, что все мои партнеры до этого скорее всего были — избегающими.
Возможно, поэтому я всегда была в длительных отношениях( 4 года, 5 лет, бац! И я замужем. Головокружительных романов у меня никогда не было. Все сухо и по делу). Отношения, как данность, ведь двум людях не стремящихся к близости, делить особо нечего.

После краткого рассказа об отношениях с родителями и с партнерами, психолог констатировал:
— Анастасия, так вы у нас тревожно-избегающая привязанность.

Я такая:
— чего? А где прячется эта тревожность? Что-то я ее не замечаю.

Психолог:
— ну конечно, вам сложно принять — тревожность, это ведь для вас слабость. Анастасия, вас в детстве качали на эмоциональных качелях, при таком условии вы не можете быть ТОЛЬКО избегающей. Да, вы в большей степени избегающая, но ваша тревожность с вами, вы просто ее не замечаете.

Вышла я после сессия, с точным убеждением, что психолог — так себе, где увидела она во мне тревожность, я не понимаю.

И пока Илья проходил все тоже самое, что и я часом ранее, я копошила интернет в поиске привязанностей — тревожно копошила, потому что я хотела доказать: «вы так-то ошиблись дамочка». Чем больше я читала, тем сильнее убеждалась, что я ненавижу тревожность, я ее — избегаю, душу на корню, она мне подвластна.

Весь час пока Илья был на приеме, я все глубже и глубже погружалась в состояние тревоги. Я не могла это принять. А еще в интернете пишут: «такой тип привязанности у психопатов!». Накрутила себя со всех сторон. Но все еще не могла это признать.

Час Ильи прошел он выходит, выдыхает и говорит:

— у меня тоже тревожно-избегающий

Говорит так, как будто сам не верит. А я понимаю его, сложно поверить, когда преобладает ярко выраженная привязанность. У него тревожность, у меня избегание.
И тут я осознаю, чем я занималась весь час — я тревожилась!
А он сейчас избегает осознания этого.
Пазл сошелся, я все поняла, я все принимаю.
Две тушки тела падают на диван, в непонимании: «А что с этим делать?».

На самом деле, это очень интересная ситуация.
Если со мной все понятно, я — ребенок физического и морального насилия, где любовь и понимание, последнее о чем я могла думать, где моменты спокойствия были, как подарок на новой год от деда мороза.

То у Ильи, совершенно противоположная ситуация, он рос окруженный любовью и заботой, когда Илья мне рассказывает о своем детстве, я всегда думаю: «а что такое может быть? Звучит сказочно(нереально)».

Но при этом мы на одинаковом рубеже.
Да, у меня все также преобладает — избегание, а у него — тревожность. Но после этого приема, я начала все чаще замечать у себе тревожность, и лучше понимать какого может быть Илье, когда я топнув ножкой ухожу от разговора.
А у Ильи вижу, как он избегает принимать/предлагать решение проблемы, а скидывает с тревожностью на мои плечи ведение диалога.

Хотела бы я сказать, что после этого приема — просветлилась, стала мудрой и сдержанной женой, но правда в том, что неделю назад — я кричала белугой в попытках, чтобы меня услышали.
Но за то, теперь я знаю, что делаю это не из злости и отторжения, а потому что мне тревожно.

У вас как ссоры с партнером проходят? Я же не одна, кто любит покричать? ?
Как долго «отходите» от ссоры? Я могу отходить 3-4 дня.

Сбиться с намеченного пути — не страшно, главное вернуться на протоптанную дорожку.

Дамы и господа, на прошлой неделе я благополучно положила мужское хозяйство на сон и питание. Каюсь…

Причина, которая выбила меня из колеи — мое эмоциональное состояние, каким-то чудом оказалась на донышке своих возможностей. Короче говоря стресс словила.

И это напрямую повлияло на мои новые привычки. Я начала их формировать 3 недели назад, и так как они не устоялись еще во мне, приходилось прикладывать усилия для их реализации. Но в стрессе, мозг, чтобы обезопасить себя возвращается к базовым настройкам, отбрасывает к шаблонному поведению.

Могла ли я приложить усилия и не сворачивать? Скорее всего да, но я этого не хотела. Я хотела есть булки и просыпаться в полдень. Собственно этим я занималась, и меня не грызет внутреннее недовольство собой. Потому что это просто осечка, небольшая осечка.

Меня успокаивает мысль, что всегда стоит судить не в моменте, а в долгосрочной перспективе. В долгосрочной перспективе всегда будут взлеты и падения, главное смотреть на прогресс — есть ли он.

Кстати: на эту мысль меня в свое время натолкнул историк в унике. Он всегда приговаривал, для того чтобы оценить действия политиков в России в данный момент, нужно смотреть через 50 лет. Тогда будет полнота картины, в моменте это только гипотезы.

Так что просто продолжаем, с чего остановились и топаем дальше.
Не отпускаем руки, не гнобим себя, разрываем шаблонное поведение, обо всем подумаем потом.Можно опираться на мотивацию, но это не мой случай. У меня с мотивацией сложные отношения, она быстро приходит и уходит. Не люблю ее за непостоянство и взбалмошное поведение. Если интересно, ставьте ?
Я напишу свои мысли по поводу мотивации и ее влияния на мою жизнь.
Мне питание осталось вести чуть больше месяца, в четверг будет экватор — выложу свой прогресс(если он вообще есть).

Со сном все сложнее, думаю мне понадобится пол года — год, чтобы переучить себя. Но главная цель изменения режима сна — больше времени уделять себя, а не работе. Возможно, в процессе все изменится тыщураз, пока я играюсь со своим графиком. Важно не забыть цель, для чего это затевалось.

Когда-нибудь замечали за собой, что в стрессе/конфликте возвращаетесь к шаблонному поведению? Я очень часто отслеживаю в себе, что в подобных ситуациях — хочу поступить импульсивно. Научилась отдергивать себя и включать умницу-разумницу.

Вчера подняла болючую тему и если судить по комментариям, реакциям — многие сталкивались с буллингом!

Времена моего буллинга давно канули, но тема актуальна до сих пор. Она не исчезла, просто мы выросли — отрастили шипы, теперь нас так просто не обидишь.

А вот у следующего поколения, защита еще не выросла.
Моя подписчица написала, что было бы интересно послушать, как справляться с буллингом.

Я могу порыться, покапать информацию и выложить на канал.
Давно хотела давать полезность в канале, вот и случай подвернулся.
Можно даже записать подкаст со специалистом, вам как интересно?

ставь ?, и я все организую

? — если не интересно

(Не)очевидный способ найти дело жизни. Первая часть.

пост, про то, как я нашла дело своей жизни

Я— джелатерьесса, звучит, как будто предоставляю интимные услуги, но на самом деле я готовлю итальянское мороженое — джелато?

Для придания драматизма могу добавить, что я с детства мечтала готовить мороженое, потому что в детстве мне запрещали его есть, или как долог и тернист был путь

Но, к сожалению или к счастью, ничего из выше перечисленного в моей истории нет

Мне было 22 года, в моей голове еще не сформировалось понятие «дело жизни», и я слабо предоставляла для чего нужно «дело жизни»
Поэтому я просто шаталась от работы к работе, где можно заработать быстрые деньги

Критерий к выбору работы не самый жесткий, а работа официанткой, как раз подразумевает — деньги здесь и сейчас

Устроилась на работу в кафе-мороженое, пробегала я с посудой между столами не долго.
Освободилась работа за витриной —накатывать людям шарики с мороженым

Работа не сложная, но однообразная.
Разбуди меня ночью и спроси:

— «какое у вас мороженное?»

я отвечу:

— здесь у нас джелато на основе молока и сливок, а здесь сорбеты на основе сока фруктов

Эту фразу, я повторяла бесчисленное количество раз. До сих пор отскакивает от языка автоматически

Моя отличительная черта — отдаваться работе полностью. Мне платят — я качественно выполняю свою работу

Возможно, именно это сыграло мне на руку, потому что спустя 4 месяца работы предложили научиться готовить джелато и перейти на производство

Естественно я согласилась, ведь там платили больше ?
У меня не было представления, что работа может приносить удовольствие, поэтому скиталась от должности к должности. Где побольше платят, туда я и буду ходить с восьми до шести, пять дней в неделю

И вот, тот самый момент, когда меня обучают готовить джелато: объясняют основы, рассказывают историю, включают в поток работы…

БАБАХ ?

Мне абсолютно не нравиться!
Много новой информации, слишком сложный процесс, слишком много всего…

в след. части вы узнаете:

— почему я осталась, а не убежала сверкая пятками
— как я поняла, что это дело моей жизни
— и как, благодаря джелато, у меня появилась мечта ?

Ставьте реакцию ? и я продолжу свой рассказ. Твой огонечек — моя история.
В комментариях можете поделиться своими историям, как вы поняли, что это, то самое «дело жизни»