Отказаться от сладкого без стресса? Легко!

Сладкое – это как наркотик: заставляет нас возвращаться за новой порцией удовольствия, а отказ от него может привести к настоящему стрессу.

Но не отчаивайтесь!
Я собрала для вас лайфхаки, которые помогут сократить количество сладостей легко и приятно:

1. Не спешите отказываться от всего сразу :

? Замените любимые сладости более полезными вариантами: сухофрукты, мед, темный шоколад с высоким содержанием какао-бобов.
? Постепенно сокращайте количество сладкого в рационе.
? Не бойтесь экспериментировать с новыми вкусами!

2. Замените сладкое полезными привычками

?Сделайте перекус фруктами, овощами или орехами.
?Пейте больше воды.
??‍♀️ сделайте несколько приседаний или отжиманий

3. Постарайтесь всегда под рукой иметь Ион Вейв и делать один глоток после каждого перекуса
Купить здесь ?
https://newave.onlineoffice.pro/ru-RU/enroll?ref=RSvYmc1W

4. Справляйтесь со стрессом другими способами

??‍♀️Стресс – одна из главных причин тяги к сладкому.
??‍♀️ Займитесь йогой, медитацией, проведите время на природе или воспользуйтесь эфирными маслами для снижения аппетита .

5. Экспериментируйте на кухне

? Готовьте домашние десерты с меньшим количеством сахара.
? Используйте натуральные подсластители.
? Учитесь находить удовольствие в новых вкусах!

Помните: сокращение количества сладкого – это не наказание, а забота о себе!

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЧТО ПРИ КАЖДОЙ ПОКУПКЕ ВЫ ИМЕЕТЕ КЭШБЕК 10%

Удивляю своей интуиции, только успела я рассказать про крема компании новой волны , а на них сразу сделали приятную акцию? ?

Следующая акция с 4 августа

Друзья, ещё пару дней действует набор detox с подарком

Женщина? рассказывает свой опыт ,это надо посмотреть обязательно

Воспользуйтесь приятным бонусом ????

Ссылка на практику «Исцеление внутреннего ребенка»

https://t.me/psychosomatics2023/671

Telegram

Нейропсихолог Павел Макарчук

Попробуйте сделать вот эту практику "Исцеление внутреннего ребенка" Данную практику по желанию могут пройти все участники чата. Ограничений по количеству прохождений нет. Кому-то будет достаточно одного раза, а кто-то захочет повторить. Делайте столько…

«Подумаешь, полненькая, зато пышная сдоба и тортики на завтрак, пельмешки в 21:35»?

Было бы все так просто. Но ☝? Лишний вес — это не только про внешность.

Это еще и:

▫️инсулинорезистентность и риски сахарного диабета 2 типа;
▫️гормональные нарушения;
▫️ранняя менопауза с осложнениями;
▫️ухудшение баланса «плохого» и «хорошего» холестерина, повышение рисков инфаркта, инсульта;
▫️снижение скорости обмена, поэтому нет сил и выносливости;
▫️отеки и лимфостаз, а это всегда риски жирового гепатоза, который нарушает процессы выведения;
▫️риски нарушения цикла, кровотечений, роста миом, полипов, патологий эндометрия, онкозаболеваний.

И это не весь список.
Моя задача не напугать вас, а показать, что может быть, если ничего не предпринимать !