Я знаю, какая реплика будет следующей!
"Хочешь поговорить об этом?!" :)

Жду в комментах смешных картинок от тебя.
Ведь это #пятничныйψмемас

Я знаю чего боятся 9 из 10 человек, которые не идут в психотерапию.
Уверена, что у тебя тоже есть этот страх. Да и у меня он есть.

Это страх узнать о себе что-то невыносимо болезненное, пугающе опасное и глубоко сокрытое в подвалах подсознания. Страх встретиться с той правдой, которую собственный рассудок предпочитает избегать.

Не буду обманывать. Да, с чем-то неприятным придётся столкнуться нос к носу. И некоторые болезненные вещи нужно будет признать, если ты ходишь на сессии не просто поболтать и приятно провести время, но разобраться в себе, в своей жизни и сделать её лучше.

Такой вот путь героя. Чтобы стать счастливее, надо встретиться со своим “драконом”.
И понятно, что этой встречи хочется избежать.

Но у меня есть хорошие новости!

🤍 В психотерапии ты не останешься один на один с тяжёлыми переживаниями. Моя поддержка, принятие и внимание принадлежат тебе каждую минуту нашей сессии.

🤍 У тебя нет дедлайна. Бери столько времени, сколько тебе необходимо. Ты можешь двигаться вперёд в собственном темпе. И делать следующий шаг тогда, когда для него есть силы.

🤍Даже самые болезненные чувства ты можешь выдержать и пережить. Ведь больше всего человека пугает неизвестное. Чем лучше ты узнаёшь себя, тем меньше в твоём внутреннем мире будет места для страха.

🤍Возможно, встретившись со своими "драконами" и посмотрев на них внимательно, ты поймёшь, что они просто ждут, когда ты их признаешь. И не хотят тебя сожрать, а на самом деле служат тебе и защищают тебя.

У меня есть личная история про то, как я встретилась со своим страхом. Обязательно расскажу об этом в будущем.
Оставайтесь с нами! Не переключайте канал.*😀*

А что может помешать тебе прийти на сессию? Пиши в комменты.

Ты будешь бесконечно винить себя за лень, если не усвоишь одну важную истину:
ЛЕНИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!

Я, признаюсь, ужасно не хочу писать этот пост. По плану я его должна была ещё в субботу сделать, а сегодня уже готовиться к эфиру про доверие.
Но мне было влом, я заовощила и посмотрела все серии “Take my maffin”, вылезая из постели только чтобы поесть и попи́сать.

И мне не стыдно, потому что я уверена, что лени нет.
Слово есть, а лени нету.

Я считаю лень сигналом, к которому стоит прислушиваться.
✱ Иногда она говорит мне, что пора отдохнуть и пополнить силы.
✱ Иногда, что я заболеваю (или, как сейчас, переболела и восстанавливаюсь).
✱ Порой лень отчётливо намекает, что я занимаюсь не тем, что мне нужно.
✱ А ещё лень очень часто буквально заставляет меня перейти в другой формат работы над задачей.

Например, когда я упорно тружусь над чем-то, но без особого успеха, то начинаю отлынивать, прокрастинировать и в результате вовсе забиваю.

И именно когда я прекращаю сильно стараться и вообще переключаюсь на что-то бесполезно-тупое, мой мозг находит (втайне от меня) и выдаёт нужное решение!

Ощущение, что сознание переходит в режим автопилота, принудительно отстраняя меня от работы.

Хотя, я всё же ощущаю уколы совести и пытаюсь сопротивляться.
Мамина любимая присказка в мой адрес была “лень вперёд тебя родилась!”
Но нет, мам.

Со мной вместе родились механизмы саморегуляции, которые работают не всегда очевидно и понятно, но всегда для моей пользы.

А лени нет.

Пиши в комменты какие у тебя отношения с ленью?
Веришь в её существование?

П.С: положу в комментарии ссылочку на мою статью по этой же теме. Ещё времён ковида (помните, был такой?)

Это не твои проблемы! Точнее, не только твои…

О чём я? Да обо всём, на самом деле.
Почти любые сложности в жизни влияют не только на тебя но и на твоё окружение.
При этом и причина, вероятно, не в тебе одном.

Да, угадал! Я собираюсь опять задушнить на тему системных динамик в психологии.

Поразмышляем, например, про квадробику, как в прошлом посте

У подростка есть психологические потребности, которые местами противоречат друг другу:
🤍 близость и сепарация;
🤍 признание и самодостаточность;
🤍 безопасность и выход за границы.

В раннем возрасте потребности ребенка были попроще, было их поменьше и с ними вполне справлялись родители.

Однако, переходный возраст – зона турбулентности. Кого-то трясёт больше, кого-то меньше, но всякая семья проходит этот кризис вместе с беспокойным подростком.

Задача ребенка в этом кризисе – стать взрослым и самостоятельным.
А задача семьи – принять новую реальность, адаптироваться, перестроить внутренние связи и выработать новые правила взаимодействия.

Тонкие места, где часто возникает проблема:

👉 Ребёнок не чувствует необходимого принятия и ощущает дефицит близости;
👉 сомневается, что ему безопасно проявлять себя, отступая от принятых рамок;
👉 боится потерять поддержку, отстаивая самостоятельность (или ты будешь как мы, или давай, до свидания!);
👉 не получает признания, т.е. подтверждения своей ценности.

Когда потребности не удовлетворяются “по-хорошему”, психика ищет вариант как получить желаемое “по-плохому”. Искусство находить компромиссы и держать здоровый баланс будет освоено гораздо позднее.

Как это проявляется?

Как в известном анекдоте, “есть два путя”:

1️⃣ “Тихий бунт”, когда ребёнок, подстраиваясь под обстоятельства, скрывает увлечения, изворачивается и врёт, чтобы не нарываться;

2️⃣ "Бунт явный”, когда он активно протестует, заявляя о себе и своих потребностях в самой неожиданной форме.

Один подросток закрывается в себе и находит отдушину в относительно спокойных формах, а другой демонстрирует вызывающее неприемлемое поведение.

✔️ Кто-то станет тихо писать фанфики, залипать на стримах, играть в доту (или что сейчас модно?)
✔️ Кто-то найдёт поддержку среди представителей модной субкультуры (квадроберы это лишь один из - вариантов).
✔️ Кто-то получит признание, присоединившись к асоциальной компании и бравируя тем какой он рисковый и безбашенный. И т.д. и т.п.

Конечно, тот шторм, что бушует в душе одного члена семьи отражается на жизни его близких.

Вот так оно и получается:
твои проблемы – это не только твои проблемы, и их причина не только лишь в тебе.

В чём особенность квадробики?

На мой взгляд особенность в новизне.
Как всё новое и непонятное эта субкультура вызывает больше тревожности, чем уже банальные панки, эмо, хики и прочие.

От тех-то мы уже знаем чего ожидать, а эти детки больно странные, ни на что не похожие (или нет?)

А по сути квадробика – ещё один способ для ребенка заявить о своих потребностях и реализовать те побуждения, которые требуют выхода, но находят только такой.

Ставь 💯, если согласен.
Ставь ❤️, если хочешь видеть больше таких постов.

Есть что добавить или возразить — пиши в комментариях!

Тебя тоже бесит то, как много стало “вредной еды”?

Фастфуд переименован в "джанк-фуд", макароны и булки преданы анафеме, в масле — холестерин, в рыбе — глисты, в мясе — антибиотики

И ещё этот запрет на “заедание переживаний”!
С чего это мне нельзя съесть полтортика, когда поссорилась с мужем?
И почему бы не сварить “осенний супъ” из красного вина с фруктами и специями, когда этот ноябрь уже вот-вот, уже буквально ломится в двери.

В этом году вообще была золотая осень? Я, наверное, в этот день болела.🥺

Карочий.
Я подумала, решила и разрешила себе заедать осеннюю хандру.
Потому что во-первых, надо же с ней что-то делать?
А во-вторых есть мне в любом случае приходится каждый день. Такая уж у меня привычка.

Для себя я определила важные качества осенней "уютной едулечки"
Блюда должны быть:
- тёплыми,
- пряными,
- яркими
- и ещё я люблю нежные текстуры в сочетании с чем-то весело-хрустящим.

Как, например, тыквенный крем-суп с сухариками и тыквенными же семечками.

Так что сейчас в моём осеннем меню:

🎃 Тыквенный суп с сухариками;
🍅 Томатный суп со сливками и песто;
🍗 Курочка в хрустящей панировке с пюре из батата или морковки;
🌽 Кукурузная каша с сыром, беконом и жареным луком.

Ну и напитки:
☕️ Шиповниковый чай;
🫗 Клюквенный морс с корицей;
🍹 Пунш и глинтвейн под настроение;
☕️ Компот из сухофруктов со специями.

Поделись в комментах что для тебя самая комфортная еда в осенние дни?
И кидай ❤️.

Ты и без психолога нормально справляешься!

Угадала? Есть такая мысль, что для работы с психологом надо столкнуться с чем-то серьезнее, чем повседневные трудности, которые как камушек в ботинке — "неприятно, но потерплю".
А потом в ботинок попадает ещё один остренький камушек, и ещё, и ещё. И ты может не сразу заметишь, что ходишь словно по гвоздям и стеклу, сжав зубы, преодолевая шаг за шагом, забывая о том куда вообще идёшь.

Кстати, избавиться от этого стоит 3000 рублей.

Это цена одной моей консультации. В рамках которой я помогаю найти причину внутреннего дискомфорта, понять для чего ты его терпишь столько времени и найти способ расстаться с тем, что незаметно день за днем и лишает тебя сил, и отравляет жизнь.

Я работаю в рамках семейного системного подхода, который признан научным сообществом, как доказанно эффективный.

Нет, я не заставлю тебя непременно прощать родителей и благодарить бывшего, не буду настаивать на поиске детских травм и раскопках историй из прошлого троюродной бабки.

Вместо этого я
- помогу найти честный ответ на самый болезненный вопрос,
- буду рядом, когда накатят грусть и сожаление,
- поддержку если захочется выплакаться или поорать,
- возьму за руку, если будет страшно и тревожно.

Ты иначе посмотришь на проблемы, которые сейчас ставят тебя в тупик или заставляют ходить по замкнутому кругу, выматывая и истощая. Лучшее решение уже есть внутри тебя, и мы его найдём!

Стоит это 3000 рублей за встречу?

А если я скажу, что это оплата за вторую консультацию, а первая сессия для новых клиентов бесплатна?

На этой бесплатной встрече ты:
- получишь представление о моем стиле работы;
- увидишь какая проблема/задача для тебя сейчас действительно актуальна;
- разберешься, что мешает найти решение и добиться желаемого;
- найдешь способы разобраться с этими помехами;
- составишь собственную "дорожную карту" к своей цели;
- узнаешь где и как найти ресурсы (и внутренние и внешние) для её достижения.

Ты можешь подать заявку прямо сейчас. Пиши в личку @OlgaLu4ko "ХОЧУ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ".

После получения заявки, я пришлю тебе на выбор несколько окошек для видео-созвона. Мы договоримся на конкретный день и время. А затем, проведем часовую онлайн-сессию в Телеграме или Гугл Мит.

БОНУС:
Не готов к видео-консультации? Получи бесплатный разбор одного твоего вопроса, написав в личку "ВОПРОС НА РАЗБОР". Ответ я опубликую на канале, с соблюдением анонимности, разумеется.

Решайся и пиши - @OlgaLu4ko.

Мы в эфире. Присоединяйтесь! ?