Эндокринолог Игнатьева Полина

Description
🔹Эндокринолог, терапевт, нутрициолог, К.М.Н. @doc_ignateva_polina
🔹 Стаж работы более 14 лет
🔹 Для записи на ОНЛАЙН - приём пишите в личные сообщения

Мой сайт https://www.docignateva.ru/
Advertising
We recommend to visit
HAYZON
HAYZON
6,053,581 @hayzonn

لا اله الا الله محمد رسول الله

👤 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫: @Tg_Syprion
🗓 ᴀᴅᴠᴇʀᴛɪsɪɴɢ: @SEO_Fam
Мои каналы: @mazzafam

Last updated 3 weeks, 1 day ago

Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.

Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support

Last updated 2 weeks, 2 days ago

Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов

Last updated 1 month ago

2 months, 1 week ago

ЧТО ВЛИЯЕТ НА АТЕРОСКЛЕРОЗ 👇

✔️Генетика и наследственная предрасположенность
✔️Курение (окись углерода повреждает внутренний слой сосудов)
✔️Неконтролируемая артериальная гипертензия (повреждает внутреннюю выстилку артерий)
✔️Токсические вещества (алкоголь, наркотические средства, вредное производство и т.д.)
✔️Ожирение, сахарный диабет, метаболический синдром сопровождаются инсулинрезистентностью и высоким сахаром. Происходит гликирование белков сосудистой стенки (коллаген, эластин), усугубляется воспаление, тромбообразование. Кроме того высокая глюкоза обладает эффектом глюкозотоксичности.
✔️Стресс – вырабатывается кортизол (гормон стресса) – повышается холестерин, глюкоза крови, спазм сосудов и усугубляется воспаление.

Поэтому так важно нормализовать давление, холестерины, глюкозу ☝️ Если не получается образом жизни, значит подключаем препараты

2 months, 1 week ago

АТЕРОСКЛЕРОЗ

Атеросклероз с греческого языка расшифровывается, как «athḗra» - кашица, «sklḗrōsis» уплотнение. Уплотнение стенок артерий с формированием бляшек.

Этот процесс динамический, возможно прогрессирование и обратное развитие, со временем он прогрессирует.

Почему развивается атеросклероз 👇

Происходит повреждение внутреннего слоя сосудов высоким давлением, окисью углерода (при курении), избытком окисленных липопротеинов и др.

На месте повреждения скапливаются моноциты, тромбоциты, повышается выработка воспалительных цитокинов, утолщается внутренний слой сосуда, образуется бляшка, которая может сужать просвет сосуда.

По мере роста бляшки и накопления внутри липидов оболочка бляшки источается и разрывается, активизируются процессы свёртывания крови – образуется тромб, который может оторваться вызвать инсульт, инфаркт сердца и других органов.

Вот почему так важно наблюдать и держать под контролем атеросклероз ☝️

2 months, 1 week ago
2 months, 2 weeks ago
**ВСЕ ПОСТЫ ПО АНТИОКСИДАНТАМ***👇*****

ВСЕ ПОСТЫ ПО АНТИОКСИДАНТАМ👇****

Свободные радикалы
https://t.me/doc_ignateva/596

Антиоксиданты
https://t.me/doc_ignateva/597

Как улучшить антиоксидантную систему
https://t.me/doc_ignateva/601

Ресвератрол
https://t.me/doc_ignateva/602

Коэнзим Q10
https://t.me/doc_ignateva/609

Куркумин
https://t.me/doc_ignateva/611

Липоевая кислота
https://t.me/doc_ignateva/615

Каротиноиды
https://t.me/doc_ignateva/618

Ликопин
https://t.me/doc_ignateva/632

Астаксантин
https://t.me/doc_ignateva/636

Фукоксантин, лютеин, зеаксантин
https://t.me/doc_ignateva/641

Флаваноиды
https://t.me/doc_ignateva/660

Пирролохинолинхинон
https://t.me/doc_ignateva/662

2 months, 2 weeks ago

ПИРРОЛОХИНОЛИНХИНОНВитамин В14 (пирролохинолинхинон, кофермент PQQ, бывшее название - метоксинтин).

Самый молодой из всех витаминов группы В, его открыли относительно недавно. Но на самом деле это не совсем витамин, а витаминоподобное вещество.

Суточная доза не установлена, но есть данные, что можно употреблять 10-20 мг в сутки (до 40мг).

Функции:
• Мощный антиоксидант, а также потенцирует действие других антиоксидантов.
• Способствует росту и развитию клеток и внутриклеточных структур (образование новых митохондрий).
• Способствует выработки энергии в митохондриях (совместно с коферментом Q10).
• Иммуномодулятор (повышает активность  Т-лимфоцитов и В-лимфоцитов).
• Участвует в выработке фактора роста нервов, защищает нейроны от повреждения, способствует регенерации нервной ткани.
• Улучшает функцию эритроцитов и позволяет им дольше жить.
• Участвует в росте и развитии плода при беременности.
• За счёт выраженной антиоксидантной активности защищает печень от токсического поражения гепатотоскических веществ. Также является коферментом алкогольдегидрогеназы, необходимой для расщепления этилового спирта.  
• Снижает плохой  холестерин, защищает от атероскероза.
• Замедляет развитие катаракты.
• Геропротекторные свойства («защита от старения»).
• Защищает нервные, сердечные, печеночные клетки, стимулирует рост и развитие клеток организма.

Пирролохинолинхинон легко растворяется в воде, хорошо переносит высокие температуры. Передозировка витамина В14 не описана, так как его избыток выводится с мочой.

Источники:
- Какао, шоколад (и вкусности тоже антиоксиданты содержат 😆)
- Зелень (петрушка, салат, укроп, шпинат)
- Киви, яблоки, бананы, папая
- Томаты, капуста, морковь, сельдерей, болгарский перец, картофель, батат
- Зеленый, чёрный чай, красное вино
- Бобовые
- Хлеб из муки грубого помола
- Печень

Организм человека может частично синтезировать пирролохинолинхинон, но при условии полноценного и сбалансированного питания.

2 months, 2 weeks ago

Пора заканчивать про антиоксиданты и переходить к теме холестеринов 🙈

Сегодня про флаваноиды

ФЛАВАНОИДЫ (иногда называют биофлавоноиды) – природные растительные полифенолы (поли – значит много гидроксильных групп), растительные пигменты.

Действие флавоноидов:
• Противовоспалительное действие
• Противоаллергическое действие
• Антиаритмическое, кардиопротекторное действие
• Укрепление сосудов и антиагрегантное действие (профилактика образования тромбов)
• Антиатеросклеротическое действие
• Иммуномодулирующее действие
• Изофлавоноиды проявляют эстрогеноподобную активность (фитоэстрогены)
• Онкопротекторы
• Антиоксидантная активность

Продукты, содержащие флавоноиды:
ягоды (черноплодная рябина, вишня, чёрная смородина, брусника, клюква, крыжовник, виноград, черешня, земляника, малина, гранат, шиповник),
фрукты (апельсин, яблоко, груша, слива, айва)
зелень (щавель, петрушка, укроп)
овощи (свёкла, морковь, сельдерей)
чай, какао, красное виноградное вино

Флавоноиды объединяют много соединений (известно более 6000 видов)

Наиболее известные флавоноиды:
Квертицин - мощный антиоксидант, участвует в профилактике атеросклероза, обладает противоаллергическими и иммуномодулирующими свойствами (много содержится  в красном луке, луке-шалот, красных яблоках, красном винограде, ягодах, томатах, брокколи, болгарском перце, вишне, орехах)

Антоциан – защитник сосудов, зрения и нервной системы (содержится много в чернике)

Рутин  (витамин Р) – предотвращает ломкость сосудов, иммуномодулятор (рутином богаты цитрусовые, внутренняя сторона кожуры, вишня, виноград, яблоки, абрикосы, сливы)

Полифенолы (богат зелёный чай, цитрусовые, гранат, виноград). Укрепляют сосуды, иммунитет, снижают холестерин, обладают противовоспалиельным эффектом.

Суточная потребность 100 мг

Флавоноиды в нашем организме не синтезируются, они могут только поступить с едой.

Исследования по флавоноидам во всю продолжаются.

Чтобы получить максимальную пользу, ежедневно ешьте ягоды, фрукты, овощи и зелень☝️

2 months, 3 weeks ago

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ФОРМЫ ВИТАМИНА Д👇*Один из частых вопросов: *«Какой витамин Д выбрать?»

На рынке безумное количество разнообразных форм, причем не самых дешевых.

Витамин Д - это не Омега или куркумин, которые тяжело производить. Хорошие Омега и куркумин - дорогие. А витамин Д попроще производить.

У витамина Д есть лекарственные формы, поэтому считаю, что они прекрасно восполняют его дефицит. И не надо ездить за дорогущими БАДАми в Турцию (некоторые мои пациенты так делают 🙈), когда есть возможность пить проверенное лекарство, а не БАД.

P.S. Хорошие БАДы я люблю, я не противник БАДов. Просто конкретно у витамина Д есть хорошие недорогие лекарственные формы 👌

Лекарства:
💊 Вигантол (Германия) масляный раствор без вкуса
💊Аквадетрим (Польша) водный раствор (анисовый вкус – на любителя)
💊ДэТриФерол (Россия) водный раствор (вкусов несколько, можно выбрать)
💊Девилам (Великобритания) таблетки
💊 Фортодетрим (Польша) капсулы

Это не реклама 🙈

Формы витамина Д:
Жидкий водный витамин Д - хорошо усваивается. Но химические вещества, входящие в состав, могут вызвать аллергию и кому-то не нравится вкус (мне не нравится💊). Водный раствор предпочтителен при нарушении всасывания, нарушения работы поджелудочной железы, желчного пузыря, тонкого и толстого кишечника, у возрастных пациентов, при ожирении.

Жидкий масляный раствор витамина Д и капсулы с масляным раствором внутри - для усвоения нужна желчь. Чтобы масляный раствор хорошо усвоился, не должно быть проблем с желчным пузырем, печенью и почками.

Таблетки витамина Д – медленно всасываются, но некоторые не любят капли, им проще пить таблетки.

Остались вопросы по витамину Д⁉️

Пишите в комментариях 👇

2 months, 3 weeks ago
2 months, 3 weeks ago

Рассказать про новые рекомендации по витамину Д от 2024 года? И с чем я не совсем согласна?🙈

рассказать
⛔️ не надо, мы и так все знаем

3 months ago

ЛИКОПИН является одним из каротиноидов. Это природные органические пигменты, обеспечивающие жёлтый, оранжевый или красный цвет растениям.

Функции:
• Мощный антиоксидант, защищает ткани и клетки отсвободных радикалов
• Онкопротектор (профилактика рака молочных желез, матки, яичников, простаты, лёгких, желудка, поджелудочной железы, кожи)
• Положительно влияет на простату, предотвращая развитие аденомы и рака простаты, может улучшить качество спермы
• Снижает симптомы менопаузы
• Уменьшает выработку холестерина, профилактика атеросклероза, защищает липопротеины от окислительного стресса, профилактируя развитие атеросклероза, инсульта, инфаркта миокарда.
• Улучшение состояния кожи, стимулирует образование коллагена, защищает кожу от ультрафиолета и солнечных ожогов
• Защищает от катаракты, возрастной дегенерации сетчатки
• Иммуномодулятор

☝️Ликопин не синтезируется в организме человека, поступает только с едой.

Суточная потребность 5-10 мг ликопина.
Допустимо потребление до 20 мг

Ликопин содержится в овощах, фруктах, ягодах:
помидоры, тыква, розовый грейпфрут, красный апельсин, гуава, арбуз, гранат, шиповник, хурма, абрикосы, папайя, свёкла, красная капуста, морковь, спаржа, красный сладкий перец.

При термической обработке ликопин становится более доступный для усвоения, поэтому рекордсмен по содержанию ликопина – томатная паста.

Ликопин лучше усваивается с жирами, так как является жирорастворимым веществом.

Ликопин не токсичен, но передозировка может вызвать оранжевожёлтый цвет кожи и печени (ликопенодермиея).

Важно, что при определённых обстоятельствах ликопин окисляется и превращается в свободный радикал.

Окислителем выступает сигаретный дым. Так, согласно исследованиям, курильщики, которые на протяжении длительного периода времени принимали добавки ликопина, имели повышенный риск развития раковых заболеваний☝️

Потому не в первый раз говорю, что с бесконтрольным приемом антиоксидантов надо быть очень осторожным?

Ешьте томатную пасту и добавляйте тушеную морковь везде, где можно ?

We recommend to visit
HAYZON
HAYZON
6,053,581 @hayzonn

لا اله الا الله محمد رسول الله

👤 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫: @Tg_Syprion
🗓 ᴀᴅᴠᴇʀᴛɪsɪɴɢ: @SEO_Fam
Мои каналы: @mazzafam

Last updated 3 weeks, 1 day ago

Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.

Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support

Last updated 2 weeks, 2 days ago

Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов

Last updated 1 month ago