Сегодня в эфире отпускная рефлексия о том, как сделать апгрейд своего качества отдыха. Когда пошла к коучу, чтобы разобраться как быть продуктивнее, а научилась чиллить ?

Метод такой: мы искали субличности, которые выполняют разные функции в моей жизни и уделять каждой достаточно внимания. У меня таких две основных: одна легкая и спонтанная креативщица?, а другая дисциплинированная и усердная трудяга ?

Обсуждали, кто из них когда включается и что требует. Раскопали, что трудяга жаждет признания своих заслуг (обычно все лавры собирает креативщица), а еще все время просит отдыха ? При чем за отдых она считает только 100 процентное отключение: без людей, без малейших задач, от 2 суток. Что реально обеспечить очень редко. Хотя делаю достаточно для восполнения ресурса регулярно: зал, бассейн, чтение фантастики, вокал и тд. Поэтому непонятно было, почему человечек никак не наотдыхается ?‍♀️

Чтобы это решить, коуч мне дал задание: следить за трудягой и выключать ее в ненужные моменты.

Неожиданным оказалось, что она у меня постоянно включена, вплоть до встреч с друзьями. Потому что живет по принципу: пока все задачи не сделаны, я не могу себе позволить отдохнуть. А это ведь в принципе невозможно: одни задачи заканчиваются, другие начинаются, и это нормально.

Поэтому в отключении работяги нашелся огромный потенциал, начиная с отпускания тревожных мыслей о том, что у меня что-то не сделано. А я их крутила даже отпуске. Теперь стараюсь ее включать только на время, когда надо поработать, например, как сейчас написать в наш канал ?

Схема рабочая: следим за трудягой и отключаем ее на отдыхе, чтобы потом вернуться с еще большими силами и энергией для новых свершений!

Как у вас с этим, получается отдыхать, если осталось что-то незаконченным?
P.S. И что кстати по субличностям? А если найду? ?

Тут сразу хочу сказать, что мои действия не являются рекомендациями. Делюсь только опытом и мыслями.
Я одолжила из нашего бюджета сумму покрупнее и как можно скорее докупила BTC. С одним внутренним условием: жду, когда он вернется до 60к, продаю, так как мне нельзя было "закопать" эту сумму в крипте, надо обратно пополнить семейный бюджет.
Ну, и пока страшновато, чего уж там, так как я только учусь, осматриваюсь на этом рынке.
Все получилось: через несколько дней биточек отрос, был продан, заработанные плюс 10% ушли в мой счет "на роскошь".

В очередной раз рада, что я:
- думаю и решаю быстро
- не ссу ?

И всегда с поддержкой: в семье и в комьюнити ?

Нежный дайджест??

Завтра стартуем в лето, а сегодня вспоминаем лучшие моменты мая, чтобы вы могли вернуться и прочитать, если что-то пропустили.
Не стесняйтесь подключиться к обсуждению, нет лучшего момента, чем сейчас!?

Полезное ??
Про мотивацию на основе книги Джеймса Клира "Атомные привычки"
Тест на знание инвестиционных терминов
Советы Ли Якокка по организации своей работы
Главные составляющие хорошего отдыха
Про 5 ошибок в планировании
Про концепцию Less is more
Про барьеры, когда становишься руководителем
Инструменты для самокоучинга
Методики ведения бюджета
Новости про возможный рост налогов
Про инвестиции в свой мозг

Обсуждаемое ??‍?
Про убеждения из Гарри Поттера
Скажите, что вам 30+, не называя свой возраст
Про философию путешествий
Стоит ли угадывать, что хочет от вас руководитель?
Проверяем свой т9 на финансовых словах

Самое интересное за прошлый месяц -> Дайджест за апрель

Сегодня последний день, когда можно успеть купить подписку в закрытый клуб на июнь.
Запланировано много пользы и общения с потрясными женщинами.

Если бы мне рассказали об этом, когда я прогуливала пары в универе, возможно, у меня был бы красный диплом. ?

Представьте, что наш мозг — это инвестиционный портфель. В детстве он работает как сложный процент: чем раньше начинаем вкладывать в своё развитие, тем больше отдача. В детстве
наш мозг суперпластичен, и каждое новое знание или навык добавляет проценты к нашей интеллектуальной «копилке»
??

До 20 лет мозг, как губка, впитывает всё на лету. Это идеальное время для обучения языкам, развития когнитивных и социальных навыков. Но если вдруг вы пропустили то время, то
это не повод расстраиваться и потерять мотивацию. Наоборот, это знак, что лучшего времени начать инвестировать в себя, чем СЕЙЧАС, уже не будет.   
Это подтверждают и исследования: после 30 лет пластичность мозга снижается, и обучение новому может стать медленнее, как будто процентная ставка падает.

Почему это важно для финансов и карьеры? Все просто: чем раньше начинаем вкладываться в своё образование и развитие, тем больше «процентов» получим. Представьте, что учить новый язык в 10 лет — это как положить деньги под 20% годовых, а в 30 лет — уже под 5%. Разница очевидна, а мы ведь здесь собрались, чтобы принимать правильные финансовые решения?

Ну и немного поддержки напоследок для тех, кто уже постарше (как и мы?).
Мозг всё ещё способен учиться новому, а его нейропластичности помогают ЗОЖ и регулярная физическая активность. У меня довольно часто новое идет тяжело: новые упражнения на тренировках (а вы пробовали уложить в голову как плавать баттерфляем?) или старт любого обучения. И когда не хочется продолжать, мотивирую себя тем, что именно это продлевает активность моего мозга, и на старости он будет такой же идейный ?
В такие моменты у меня есть мантра: главное, что это создает новые нейронные связи ?‍♀️

А вы инвестируете в свой мозг??✨ Есть страхи, что со временем он будет хуже соображать?  

Привет работающим! А я в отпуске (хоть и декретном, ха), поэтому продолжаю много рефлексировать. Тем более в продолжение темы работы над своими финансовыми убеждениями Таня поделилась инструментами для самокоучинга.

Что делаем?
Для начала нужно определить, какая сейчас актуальная цель стоит перед вами, какого результата хотите достичь. И далее уже работать с ограничивающими убеждениями, которые мешают идти к ней.

Для этого отвечаем себе на следующие 4 вопроса.
Свои ответы можно фиксировать на листе бумаге, в заметках или записать на диктофон.

ℹ️Куда я сейчас иду, к чему стремлюсь?/ Какая у меня цель?
2⃣Что даст достижение этой цели, что станет возможно?
3⃣Что буду чувствовать, когда ее достигну?
4⃣Мешает ли что-то идти к ней, действовать? (вылавливаем свои ограничивающие мысли и фиксируем их)

Попробуйте! И велкам в наш поддерживающий чат (доступ тут) - работаем над своими целями вместе ?