?https://t.me/FG_ACOUSTIC/1316

?FG | MY SUPERMIND? Необычный, но научно доказанный способ поднять себе настроение .Слушайте грустную музыку!Казалось бы, меланхоличные
песни должны не улучшать
настроение, а, напротив, вгонять в пучину депрессии. Но нет. Опрос, проведённый исследователями из Свободного университета
Берлина, показал, что многие
люди в моменты печали слушают грустную музыку и она помогает им избавиться от тоски.

❔Почему же так происходит?Все дело в том, что грустная музыка вызывает выброс в мозг пролактина - гормона, который отвечает за адаптацию организма к стрессу, а также тонизирует и регулирует негативные настроения.

❕Таким образом, прослушивание минорной музыки побуждает нас к саморефлексии, помогает ясно осознать свои чувства и эмоции, признать и принять их, разобраться в себе и увидеть отражение своих накопившихся переживаний в словах или мелодии. Это даёт ощущение поддержки, будто кто-то, по ту сторону динамика, понимает нас. Это сродни походу к психологу. Ведь у психолога мы проживаем и выражаем свои чувства, что помогает нам освободиться от них.
?GANG CHAT \
⚙️GUIDE ECOSYSTEM \
?ADDLIST \ ?LVL 2 \

? Как бороться с прокрастинацией ?Прокрастинация — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам
Основные особенности:
— сам факт откладывания;
— наличие планов — откладываются дела, которые были предварительно ограничены определёнными сроками;
— осознанность — человек не забывает про важную задачу и физически может ею заниматься, он откладывает её выполнение умышленно;
— иррациональность — субъекту очевидно, что откладывание вызовет те или иные проблемы, то есть он действует заведомо вопреки своим интересам;
— стресс — откладывание вызывает негативные эмоции и утомление;

*?Основные тезисы для борьбы с прокрастинацией:1. Разберитесь со своими страхами.* Страх неудачи, ошибки или даже непредвиденного успеха вынуждает нас откладывать дела на потом. Здесь важно представить самое опасное, что может произойти, и продумать пути решения неудачи.

1. Оцените потенциал задачи. Ради чего вы работаете над тем или иным делом? Какой положительный вклад оно может привнести в вашу жизнь?

2. Составьте список дел, которые вы регулярно откладываете. Оцените, сколько времени потребуется для выполнения каждой задачи, а затем удвойте это число, чтобы не попасть в когнитивную ловушку недооценивания нужного для решения задачи времени.

3. Договаривайтесь с собой. Попробуйте не поддаваться желанию отложить дела на потом. Вместо этого заставьте себя потратить хотя бы несколько минут на работу над задачей.

4. Не отвлекайтесь. Назначьте себе период времени, в течение которого вы устраните все факторы, которые могут вас отвлечь.

⚡️Одна из самых серьезных проблем, препятствий, которая мешает нам расти - неосознаваемые страхи. В чем их специфика и отличие от осознаваемого страха?Обычный страх мы привыкли ощущать, как страх, ни с чем не спутать это переживание - оно яркое, сильное, и может провоцировать 3 типа реакций - замирание, бегство или агрессию. Поскольку страх причиняет страдание, порождает депрессии, неврозы, психосоматику и является признанным врагом, он - на виду. Мы осознанно боремся со страхом, тратим усилия и все такое.

Неосознанные страх не проявляет себя, как собственно страх. Такой страх проявляет себя в непоколебимой уверенности, что мы не можем сделать что-то по совершенно банальным причинам:

- нет времени, знаний, ресурсов, денег, связей...
- сейчас нужно сфокусироваться на другом
- не найду поддержки
- никто не поймет и т.д.

Т.е. Неосознанные страх проявляется в отмазках, оправданиях, которые кажутся нам непоколебимо обоснованными. Т.е. мы не можем чего-то объективно, потому что реальность такова, так нельзя, так не бывает, этого не может быть никогда. Все оправдания выглядят хорошо обоснованными, рациональными, вескими, разумными. И самое тяжелое оправдание из всего этого - нет времени, очень долго.

Потом проходит 10 или 20 лет, мы смотрим назад и понимаем, что мы 1000 раз могли научиться и сделать, обрести новые возможности.

Что-то изучить, обрести навык, спросить, обратиться, попросить, постучаться в двери,изменить свою жизнь. 10, 100, 1000 раз. Но прошло 10 или 20 лет, и ничего не изменилось, кроме как мы стали старше.

Каждый раз, когда вы говорите себе - я не могу, это трудно, это потребует много времени, мне придется работать одному... каждый раз, когда вы придумываете убедительные причины ничего не делать - все это не имеет никакого отношения к реальности. Это злая неосознаваемая установка в голове, ложная вера. И еще.

По большей части, мы окружены людьми, для которых установка "я не могу чего-то" является главной доминантой их личности и жалкой жизни. Мы привыкли к таким людям, мы верим, что они наши знакомые, друзья, возможно, родственники. Ну, родных из своей жизни выкидывать не надо, но всех остальных "янемогу" - жестко выпиливайте из жизни. Прекращайте с ними любые контакты - немедленно. Эти люди токсичны, хотя могут выглядеть приятными собеседниками. Синдром выученной беспомощности является сильным, заразным ментальным вирусом и лечится, как хроническая болезнь - долго, трудно, и очень, очень, очень дорого.

*☝️*Мы, люди, можем все, если допустим это. Просто сменим веру.

??MY REASON??

**Ютубер с многомиллионой аудиторией не будет смеяться над тобой, за твое первое видео.

Человек с черным поясом по карате не будет смеяться над тобой, за то что тебе тяжело, даже когда у тебя белый пояс.

Миллионер не будет смеяться над тобой, когда ты пытаешься начать свой бизнес.

Только бедные материально и духовно люди будут смеяться и критиковать за то, что ты пытаешься быть другим. Потому что они не хотят, чтобы ты отличался от них . ?Надеюсь данная мысль полезна и вы поймёте что никто не способен увести вас с правильного пути.*?*FG STUDY GUIDE

Задачи опубликованные 31.12.2022 на 2023 год успешно реализованы✅Как говорили в нашем чате **"Кликбейт оказался реальностью"

Дело в том что мы ставим перед собой очень масштабные цели. Мы достигаем их и выполняем обещание у вас на глазах. Все что происходит направлено на улучшение комьюнити и выполнение наших задач перед вами. Мы показываем на что способна сила знаний и ответственный подход. На этом мы не планируем останавливаться, для вас будет подготовлено очень много полезной, уникальной информации и возможностей.**

*?*Особенности оценки личности в процессе общенияПроцесс оценки начинается с первого впечатления, которое в своей основе представляет собой общее восприятие объекта заинтересованности. Последующий процесс восприятия принимает специфический характер, в частности воспринимаются детали этого объекта. Таким образом, первое впечатление обычно не выражено вербально и протекает на чувственном уровне. Естественно, первое впечатление таит в себе возможность ошибки, которая связана с рядом факторов.

*?*Стереотипы.Если наблюдаемый отличается от наблюдающего по какому-либо характерному признаку, то это отличие, бросаясь в глаза, вызывает у последнего строго определенные стандартные образы, то есть стереотипы. Это будут групповые и этнические стереотипы, стереотипы, связанные с внешним видом, а также стереотипы, касающиеся физической ущербности, особенно экспрессивных движений, особенностей голоса и речи.

Такие стереотипы, мешающие правильному восприятию человека, имеются в культурах всех народов. Знание стереотипов восприятия с учетом различных национальностей, в значительной степени способствует избавлению от ошибок в интерпретации поведения конкретных личностей.

*?*Мнение других лиц.Нередко даже самого общего и отрывочного мнения об интересующей личности достаточно, чтобы оно подействовало на оценку этого лица. Если нам дали характеристику объекта нашего интереса или высказали самое поверхностное суждение о нем, то при встрече мы стараемся уложить поведение объекта в рамки определенного шаблона, сформированного под влиянием чужого, возможно не совсем объективного, а зачастую и ложного мнения.

*?*Галло-эффект.Если вам понравился воспринимаемый объект заинтересованности, вы оцениваете его в терминах «приятного», если не понравился — в терминах «неприятного». Эта общая оценка распространяется практически на любую черту личности.

В целом, галло-эффект имеет тенденцию размывать детали впечатления и формировать общую оценку личности. Как правило, это явление наталкивает наблюдателя на формирование какого-то устойчивого конкретного образа.

?Практика показывает, что оценка изучаемого человека, осуществляемая в процессе общения, таит в себе массу затруднений, ввиду того, что она протекает как на сознательном, так и на подсознательном уровне и естественно, во многом выходит из-под нашего контроля. Чтобы поставить процесс оценки под контроль сознания, необходимо прежде всего ознакомиться с общей схемой восприятия человека по внешним признакам и разобраться в ее деталях. На это в свое время указывал великий русский физиолог И.М. Сеченов» «Психологическая деятельность человека, — говорил он, — выражается, как известно, внешними признаками, и обыкновенно все люди, и простые, и ученые, и натуралисты, и люди, занимающиеся духом, судят о первой по последним, то есть по внешним признакам »

Привет