Ми вже акцентували увагу на перших 10 ознаках, що ?сигналізують про необхідність звернутись по професійну психологічну допомогу після ситуацій, що травмували емоційно чи фізично. Сьогодні — наступні десять пунктів.

✅Тож, по професійну допомогу психолога необхідно звернутися, якщо:

➥ повністю поглинули невдача, переслідують думки, що все краще в житті вже відбулось і нічого не поліпшиться;
➥ занепокоєння та тривога проявляються щодня, приборкати їх складно, вони позбавляють упевненості в майбутньому;
➥ страх виснажив, заважає виконувати задачі, спілкуватися з колегами, знаходитися в замкнутому просторі, говорити;
➥ стрес починає проявлятися через психосоматичні симптоми: безсоння, порушення травлення, серцево-судинні і сексуальні проблеми;
➥ постійно відчувається нервове напруження, в будь-якій ситуації втрачається контроль, що викликає в відповідь агресію чи бажання плакати;
➥ мовчання, грубість або крик замінюють діалог, проблеми в спілкуванні псують стосунки з людьми, які оточують;
➥ не полишає відчуття самотності, нерозуміння і знехтуваності іншими.
➥ нав’язливі думки «зі мною щось не так» диктують дивну поведінку, що повторюється і без якої не можна обійтися, бо інакше виникає болісна тривога;
➥ втрата близької людини викликала тривалу депресію;
➥ відчуття вини, апатії чи відсутність надії починають пригнічувати.

Зберігайте собі ці ознаки і знаходьте душевний спокій. У цьому вам можуть?допомогти, в тому числі онлайн психологині запорізького Реабілітаційного простору «Блокпост»: ☎️ 050-054-24-16.

Психологічна підтримка — знак сили. З повагою, ваш «Блокпост»??

#РеабілітаційнийпростірБлокпостЗапоріжжя #порадипсихолога

У житті виникають ситуації, що викликають негативні відчуття, тривогу, стрес. І ми не завжди усвідомлюємо, що наступив момент, коли потрібна підтримка не тільки рідних або друзів, а фахівця?. Здебільшого нам здається, що ми легко можемо впоратись з усім самотужки.

Власне, звертатися?по допомогу до психолога чи ні — особисте рішення кожного. Та є ситуації, коли консультація спеціаліста − це кращий спосіб знайти вихід.

✅Тож, по професійну допомогу психолога необхідно звернутися, якщо:

➥ емоції чи неприємні тілесні відчуття настільки сильні, що з ними неможливо впоратись упродовж певного часу, що призводить до хронічної напруги, замішання, спустошеності;
➥ через деякий час після болісної ситуації не відпускають заціпеніння та пустота чи інші аналогічні відчуття, а від згадок про травмуючі події відволікаєшся всілякими активностями;
➥ продовжуються нічні кошмари і безсоння;
➥ немає людини або групи, з ким можна поділитися своїми відчуттями, почуттями, а потреба в цьому є;
➥ здається, що в сім’ї погіршилися стосунки чи з’явилися сексуальні проблеми;
➥ переслідують аварії або будь-які нещасні випадки;
➥ куріння, вживання алкоголю чи наркотиків перетворюються на залежність, від якої неможливо позбутися;
➥ стало складніше виконувати робочі обов’язки;
➥ переслідують постійна втомленість і вразливість, що заважає сконцентруватися і ухвалити якесь рішення, якось діяти.
➥ пропав смак до життя: воно здається марним, безглуздим, виникають думки про смерть, можливо, навіть про самогубство.

Це — перші десять ознак, що свідчать про потребу в професійній допомозі, яку завжди в психологів запорізького Реабілітаційного простору «Блокпост», у тому числі онлайн. Наступні десять пунктів — уже завтра, дочекайтесь?.

Психологічна підтримка — знак сили. З повагою, ваш «Блокпост»??

#РеабілітаційнийпростірБлокпостЗапоріжжя #порадипсихолога

?Повернувшись з фронту, близько 40-50% ветеранів планують освоювати нову професію, - такі дані наводять у Конфедерації роботодавців України.

?️Світ настільки швидко змінюється, що опанована свого часу спеціалізація може втратити актуальність уже завтра. Особливо, коли вона залишається незатребуваною впродовж тривалого часу, а на перший план виходять інші знання та навички. Тож потім доводиться починати ледь не з нуля. Максимально полегшити цей процес може ? Business-school запорізького Реабілітаційного простору «Блокпост».

Найпростіший початок для вчорашніх військовослужбовців, які ще не зорієнтувалися, ким бути далі, — профорієнтація. Вона дозволяє ?побачити не лише свої можливості та вподобання, а й пропозиції ринку праці на момент звільнення з військової частини.

За необхідності Ветеранам і Ветеранкам у Business-school допоможуть ? підібрати освітній заклад для безоплатного навчання, скласти резюме, написати бізнес-проєкт і ще чимало іншого.

Такі ж можливості в нашому просторі мають і члени сімей військовослужбовців. Детальніше розповість наша фахівчиня. Записатись можна: ☎️ 097-105-45-22 або ? [email protected] (якщо потрібна допомога перекладача жестової мови – поставте ?‍♀️).

До зустрічі в «Блокпост» ??

#РеабілітаційнийпростірБлокпостЗапоріжжя #ветерани #нашіпослуги

ДУЖЕ ГУЧНО!!!
БАЛІСТИКА. ВИБУХИ У ЗАПОРІЖЖІ.
ПЕРЕБУВАЙТЕ В УКРИТТЯХ!!!

Друзі?! Про що говорити на початку навчального року? Звісно ж про дітей!?

Напередодні 1 вересня наші ? дитячий простір «Алярмик» і ????підлітковий хаб «Мистецька зброя України» провели випускні для груп, які займалися в серпні. Місце для заходів забезпечили ? партнери РП «Блокпост» — соціально відповідальний бізнес Запоріжжя Рorto Rio.

Відпочинок вийшов, як завжди, веселим, з іграми ?‍♀️ в басейні та біля нього. Більше того — діти навчили батьків грати в Уно. Крім того, відсвяткували день народження однієї з дівчаток??️. Ну, і звісно ж плавали, стрибали в воду, будували башти з надувних кругів, бризкалися, — словом, робили все, щоб упіймати останні бризки літа.

До речі, про⭐будівника башт: ми з’ясували, що він постійно щось вигадує та будує (можливо, майбутній архітектор або інженер?).
? «А коли він почав ходити на заняття в «Блокпост», став більш відкритим до спілкування», - сказала його мама. І це нам дуже-дуже приємно. Ми любимо наших маленьких і юних відвідувачів ?.

Трішки сумно, що літо закінчилось. Але активності в «Алярмику» та «Мистецькій зброї України» тривають. Подробиці за ☎️: (+38) 097-105-45-22.

Разом для щасливих посмішок дітей! З повагою, ваш «Блокпост»??

#РеабілітаційнийпростірБлокпостЗапоріжжя #відпочинок #дітивійськовослужбовців

Друзі?
З огляду на події останніх тижнів, а також пам’ятаючи минулорічне осіннє посилення обстрілів росіянами України, зокрема нашої енергоструктури, вирішили ?нагадати кроки, що допоможуть підготуватися до можливих тривалих відключень світла.

✅Планування та підготовка
➟ Запас їжі та води: переконайтеся, що у вас є достатня кількість продуктів, що не псуються (консерви, сухі крупи, макарони та вода). Запас краще розрахувати щонайменше тижні на два. Але☝не забувайте змінювати воду. Для приготування їжі зробіть невеликий запас сірників. Якщо маєте в користуванні туристичні пічки, пригадайте правила безпечного користування.
➠ Фінансові ресурси: майте певну суму готівки на випадок перебоїв з банківськими послугами чи електронними платежами.

✅Електрика та освітлення
➟ Альтернативні джерела світла: знову зробіть запаси батарейок для ліхтарів, свічок, ламп і світлодіодних стрічок. Повербанки тримайте зарядженими, а за можливості придбайте ті, що працюють від сонячної енергії.
➠ Заряджена електроніка: коли електроенергія є заряджайте всі можливі електронні пристрої (телефони, планшети, радіоприймачі), а також тримайте їх у готовності.

✅Безпека та здоров'я
➟ Безпека: роззнайомтеся з сусідами, щоб у випадку тривалих відключень підтримувати одне одного, мати можливість допомогти чи отримати підтримку. Домовтеся з рідними про певний час, у який обов’язково виходитимете на зв’язок, щоб знати, що всі в порядку. Важливі телефонні номери (родичів, служб екстреного реагування) краще виписати та зберігайте їх у доступному місці.
➠ Ліки та медичні засоби: переконайтеся, що у вас є достатня кількість необхідних ліків, а також медичних засобів першої допомоги, засобів для гігієни (мило, туалетний папір, вологі серветки тощо).

✅ Тепло та охолодження
➟ Опалення: якщо в вас є піч або обігрівачі, подбайте про запас палива для них. Якщо ж у вас центральне опалення, підготуйте і складіть в одному місці засоби, які допоможуть утеплювати вашу оселю (ковдри, утеплювачі вікон та дверей тощо).
➠ Охолодження: якщо світла немає, а в оселі спекотно, зробити приміщення більш прохолодним допоможуть вологі тканини. Пам’ятайте, що слід вживати достатню кількість води, зокрема для нормалізації температури тіла.

✅Емоційний стан
➟ Підтримка: спілкуйтеся з близькими, друзями та сусідами. Це допоможе знизити рівень стресу та тривожності.
➠ Психічне здоров'я: практикуйте техніки релаксації та методи заспокоєння, такі як медитація чи дихальні вправи.

?Звісно, ми сподіваємося, що вдасться уникнути блекаутів. І бажаємо вам безпеки та комфорту.

З повагою, ваш «Блокпост» ??

#РеабілітаційнийпростірБлокпостЗапоріжжя #поради #відключеннясвітла

Друзі!?
Неймовірні новини!?Підписали Меморандум з Національним драматичним театром імені Івана Франка і разом почали працювати над проєктом під робочою назвою «Театр Ветеранів»!

Цей унікальний проєкт об'єднає творчий потенціал?«франківців» під керівництвом генерального директора-художнього керівника Євгена Нищука з досвідом Реабілітаційного простору «Блокпост». Мета ?співпраці – завдяки мистецтву допомогти Захисникам і Захисницям у переході від війни до миру, сприяти вираженню пережитого та донести важливі історії до суспільства.

?«Ми створюємо спільний проєкт Театру ім. Франка та РП «Блокпост», щоб дати Ветеранам можливість через творчість розповісти про те, що в них у душах - пережите, побачене, що хотілося б сказати. Ми не збираємося вчити ветеранів, як «жити», ми хочемо їх слухати», - прокоментував угоду про співпрацю керівник «Блокпосту» Владислав Мороко.

Ваш досвід — наша цінність. З повагою та вдячністю, ваш «Блокпост»??

#РеабілітаційнийпростірБлокпостЗапоріжжя #ветерани #співпраця #театрФранка

І все ж таки це була найбільша атака за всю війну.

Але ми встояли!

І ми працювали і продовжуємо працювати!

БЛОКПОСТ допомагає і допомагатиме ветеранам та їх родинами.

Бо лише завдяки ВОЇНАМ ми можемо продовжувати жити!!!!!

Слава Україні!
Слава Нації!!

Під час війни люди зазнають постійного стресу через загрозу життю, втрату близьких і руйнування домівок. Це може призводити до емоційного та фізичного виснаження. Часто виникають тривога, безсоння, відчуття безвиході та депресія. Такі умови підвищують ризик розвитку?панічних атак. Постійний стрес підриває психічне здоров'я, роблячи людину більш вразливою до таких розладів.

?Панічні атаки — це раптові, інтенсивні епізоди страху або дискомфорту, які зазвичай тривають від кількох хвилин до кількох десятків хвилин і супроводжуються фізичними симптомами. Можуть бути поодинокими або регулярними, і часто виникають без явної причини.

Ось деякі ознаки панічних атак:
➛ прискорене серцебиття,
➛ пітливість,
➛ тремтіння,
➛ відчуття задухи або ускладнене дихання,
➛ біль або дискомфорт у грудях,
➛ нудота чи розлади шлунково-кишкового тракту,
➛ запаморочення або відчуття майбутньої непритомності,
➛ відчуття нереальності чи відстороненості від себе,
➛ страх втрати контролю або страх смерті.

☝️При тривалих ознаках панічної атаки важливо звернутися по допомогу до фахівців, особливо якщо вони починають негативно впливати на життя.
✔️Лікування може включати психотерапію або медикаменти чи їх поєднання, зміни в способі життя та навчання технікам управління стресом.
❗️ Пам'ятайте: звернутися до спеціаліста – це перший крок до покращення свого емоційного стану та якості життя, завдяки якому ви можете повернути собі відчуття спокою та впевненості. Допомога завжди поруч.

?Панічні атаки можуть бути симптомом панічного розладу, але також можуть виникати в рамках інших тривожних розладів або як реакція на стресові події. Вони можуть значно впливати на якість життя людини. Як саме – наші психологи розкажуть у середу. Дочекайтеся ?

Якщо ж маєте питання, ?набирайте «гарячу» психологічну лінію «Блокпосту» 050-054-24-16

#РеабілітаційнийпростірБлокпостЗапоріжжя #порадипсихолога #панічнаатака

Друзі?

Ми писали, що в гості приходили?️журналісти Суспільного Запоріжжя.

Пропонуємо разом ?️подивитись на результати?:

https://www.youtube.com/watch?v=2W_AibZa-NM

#РеабілітаційнийпростірБлокпостЗапоріжжя #ЗМІ #СуспільнеЗапоріжжя