Ответы Марии в комментариях к этому посту ??**#МС_сон

Я приглашаю Вас совершить увлекательное путешествие в мир сна. А если быть точнее, то предлагаю «достать всех монстров из-под кровати» и понять, что же всё-таки влияет на сон ребёнка и может расстроить его?

Расставлять точки над "и" будем в серии постов. Сегодня 1 часть.

НУЖЕН ЛИ РЕБЕНКУ РЕЖИМ

Наверное, это одна из самых обсуждаемых и противоречивых тем.

Часто родители представляют режим (фактически с первых дней жизни ребёнка) как некий план жизни, расписанный поминутно, отсутствие гибкости и свободы. И это может пугать. Многие думают, что это сложно, поэтому принимают решение жить без режима, ориентируясь на ребёнка (забегая вперед, скажу, что это провальная идея).

Давайте разбираться.

?Режим – это установленный распорядок, где каждой деятельности есть свое место и время: еде, сну, бодрствованию, физической активности и т.д. Только вот режим появляется не с первых дней жизни ребёнка, поэтому можно этот процесс ещё называть рутиной или ритмом дня.  

Поговорим конкретно о режиме (ритме, рутине) сна и бодрствования.

Мы с достоверной точностью знаем, что достаточность сна – это залог активного развития ребёнка (как когнитивного, так и моторного), это крепкий иммунитет, ментальное и физическое здоровье и т.д. Такую достаточность мы может обеспечить за счёт режима.

У ребёнка появляется предсказуемость. Вот как раз в предсказуемости можно четко отследить – хватает ли ребёнку сна и бодрствования в соответствии с возрастом? Либо обнаружить их дисбаланс, нехватку, на что ребёнок может «отвечать» расстройствами сна.

А вот и ещё одна «магия»: когда у ребёнка есть выстроенный режим (ритм, рутина) сна и бодрствования, то его гомеостатическая сила (способность организма регулировать свои процессы) и циркадный ритм работают достаточно слаженно. То есть ребёнок устал, а Вы ему ВОВРЕМЯ предложили сон. И в процессе восстановления (сна) запустились все необходимые внутренние механизмы: гормональной, пищеварительной, выделительной, иммунной системы и т.д.

?При наличии предсказуемости
?организм понимает когда и в
?какое время какие процессы
?запускать. В противном случае
?происходит сбой в
?«сигнальной» системе
?организма

Если отсутствует режим, то у малыша начинается путаница. То нет сил, то их чересчур много. Появляется тревога на фоне отсутствия стабильности, предсказуемости…

Продолжение в комментариях к этому посту ?

#МС_сон

Пост, под которым можно написать любой интересующий вас вопрос нашему психологу Юлии.

?Как правильно задать вопрос?
Укажите возраст ребенка, кратко опишите ситуацию и сформулируйте вопрос, на что именно нужно ответить.

Вопросы можно писать до 12 сентября 12:00 по московскому времени, а 14 сентября опубликую пост, в котором будут собраны ответы на самые интересные вопросы ❤️

Осенние книги ?

Чтобы познакомить ребёнка с наступившим временем года и наполнить этот период теплом и уютом, предлагаю добавить в вашу библиотеку книги про осень.

?"Осень" , Алена Чёрная
?"Осень гусёнка", Элли Вуллард
?"Осенняя книга", Сузанна Бернер
?"Петсон грустит", Свен Нурдквист
?"Осенняя история", Барклем Джилл
?"Осень мишки Бруно", Ингвес Гунилла
?"Времена года с Конни", Лиана Шнайдер
?"14 лесных мышей. Парад грибов", Кадзуо Ивамура

#МС_детское