Девчата!🌸

Вы же мои звездочки!!!💕 Спасибо❤️❤️❤️
Но я опять на распутье🙈

🤔 Может поговорить о мужском здоровье, у них тоже масса проблем!!!

Кто из вас задумывался о здоровье своей второй половинке?

Девчата🌸

Сейчас работаю над своим новым продуктом.

Прошу вас дайте, пожалуйста, обратную связь, какие темы вам интересны:
- подготовка к беременности;
- ⁠болезненные менструации и овуляторный синдром;
- ⁠обильные менструации;
- ⁠бесплодие;
- ⁠эндометриоз;
- ⁠миома матки;
- ⁠полип эндометрия;
- ⁠менструальный цикл у девочек-подростков, на что обратить внимание;
- ⁠ранний климакс;
- ⁠приливы;
- ⁠снижение либидо.

Пишите, пожалуйста, только одну тему .
Всем участникам от меня 🎁

Девчата!🌸

Сегодня день богинь, то есть наш день!!!😊

Почему каждая пятница считается женским днем?

Пятница — день Венеры. Поэтому считается женским днем.

Венера — это богиня красоты, любви, плодородия и процветания

А вы любите пятницу?

Девчата!🌸

Вчера была на нетворкинге у @Natali_Gmitron.

Это очень здорово, что есть такая возможность познакомиться сразу с большим количеством интересных, творчески, успешных людей!!!

А вы ходите на нетворкинги? Поделитесь😊

Девчата!🌸

Записала небольшое видео, как можно получить «дорожную карту» по своему здоровью онлайн и сэкономить время!!!

Привет, девчата!🌸

Чтобы сохранить свое гормональное здоровье, необходимо вести здоровый образ жизни.

Согласитесь, мы часто слышим это словосочетание!!!

А что же такое ЗОЖ?

ЗОЖ (здоровый образ жизни) включает сбалансированное питание, физическую активность, управление стрессом и регулярные медицинские обследования для сохранения гормонального здоровья.Принципы, необходимые для сохранения женского гормонального здоровья: Сбалансированное питание:Включайте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи, семена).
Употребляйте достаточное количество фруктов и овощей для получения витаминов и минералов.

Избегайте переработанных продуктов, содержащих добавленный сахар и трансжиры. Регулярная физическая активность:Упражнения помогают поддерживать нормальный уровень гормонов и улучшают общее самочувствие.
Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной аэробной активности в неделю и тренировкам для укрепления мышц дважды в неделю.

Управление стрессом:

Хронический стресс может отрицательно влиять на гормональный баланс. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения.

Сон:

Обеспечьте 7-9 часов качественного сна каждую ночь. Недостаток сна может нарушать выработку гормонов, таких как кортизол и мелатонин.

Гидратация:

Пейте достаточное количество воды в течение дня (примерно 1,5-2 литра), чтобы поддерживать здоровье клеток и обмен веществ.

Регулярные медицинские обследования:

Проводите регулярные обследования у врача, включая гинекологические консультации и проверку гормонального фона.

Избегайте вредных привычек:

Снизьте потребление алкоголя и избегайте курения, которые могут негативно влиять на гормональный фон.

Соблюдение этих принципов поможет вам сохранить женское гормональное здоровье, оставаться молодой и привлекательной на протяжении многих лет.

А какие принципы вы соблюдаете?

Привет, девчата!🌸

Мне очень нужна ваша помощь. Я сделала маленькую презентацию себя.
Прослушайте, пожалуйста, и буду благодарна обратной связи.💕

Привет, девчата!🌸

История Анны

*🌼*** Анна — молодая женщина, которая, как и многие из нас, сталкивалась с серьезными вызовами в своей жизни.

В свои 28 лет она вдруг заметила, что ее менструальный цикл стал нерегулярным.
Это привело к постоянным переживаниям, чувству беспокойства и нежеланию наслаждаться жизнью.

😔 Несмотря на различные попытки справиться с проблемой, состояние Анны только ухудшалось.

Каждый месяц приносил новые разочарования, и она начала терять надежду на то, что все вернется на свои места.

*💪*** На пути к восстановлению Анна решила обратиться ко мне за помощью. В ходе первой консультации мы разобрали ее историю, образ жизни, питание и стрессовые факторы.

Я объяснила, что существуют альтернативные методы лечения, которые помогут восстановить гормональный баланс без применения гормонов.

*🌸*** Вместе мы разработали индивидуальный план, включающий здоровое питание, физическую активность, методики по снижению стресса и натуральные добавки.

Анна была полна решимости попробовать эти подходы и восстановить контроль над своим телом.

*💖*** Прошло несколько месяцев, и результат превзошел наши ожидания!

Менструальный цикл Анны вернулся в норму. Она снова почувствовала себе уверенно и счастливо. Радость вернулась в ее жизнь, и она могла наконец-то наслаждаться каждым днем.

*✨*** Это история о силе женского здоровья, о том, как важно не сдаваться и искать помощь.

Я горжусь тем, что смогла стать частью ее пути к выздоровлению. Помните, что вы не одни, и существует поддержка!

🙌 Если вы заинтересованы в восстановлении своего репродуктивного здоровья, запишитесь на консультацию.
Я готова помочь вам так же, как помогла Анне!