Морковно - сырная лепёшка?****Ингредиенты:
- морковь - 180 гр
- сыр 30% - 120 гр
- яйцо - 2 шт
- соль - по вкусу
- перец - по вкусу
- растительное масло

КБЖУ на 100 гр - 145/13.2/8.8/3.2
__________________
Оцени реакцией и постройней!❤️**PROСУШКА - МЕНЮ | РАЦИОНЫ | ТРЕНИРОВКИ

?КУПИТЬ МЕНЮ ЗА 299 р

Рис по - болгарски?

Ингредиенты:
- рис - 160 гр
- фарш - 500 гр
- лук - 170 гр
- кабачок - 300 гр
- растительное масло - 1 ст.л
- черный перец - 1 щепотка
- соль - 2 щепотки
- укроп - 2-3 веточки

Старость приходит… в 25 лет

И это правда. А 93% девушек не знакомы с этим фактом и способами, которые действительно могут помочь с этой проблемой.

Самой лучший вариант – это наладить свое питание, о чем расскажет нутрициолог с 10 летним стажем в своем закрытом канале.

Всего 5 минут чтения канала навсегда избавят вас от проблем с преждевременным старением! Только правдивая информация, подтвержденная мировыми учеными:

- ошибки в питании, которые способствуют развитию рака (статья) 

- продукты, способные стимулировать работу иммунной системы (список)

- свойства чеснока, о которых известно только опытному специалисту (читать)

Спешите познакомиться с тем, кто поможет сохранить молодость, ссылка будет доступна только 24 часа: @antioxi

Самый спортивный пирог!
Высокобелковый состав и мало жира с углеводами.
Если хотите, что-то такое с мукой, сохраняйте и готовьте!
1. Зеленый лук, укроп.
2. 4 вареных яйца.
3. 300 гр вареной куриной грудки.
4. 30 гр сыра.
5. Соль, перец.
Все перемешать.
Для теста:
1. 100 мл кефира.
2. 100 гр греческого йогурта.
3. 2 яйца.
4. 50-60 гр муки (у меня была рисовая).
5. 1 чл (10 гр) разрыхлителя.
Все перемешать до однородной массы.
Вылить тесто к начинке, перемешать.
Выложить в силиконовую или любую другую форму.
Выпекать в духовке при 180 градусах 40 мин, готовность проверьте зубочисткой.
Сохраняйте и готовьте)
__________________
Оцени реакцией и постройней!❤️**PROСУШКА - МЕНЮ | РАЦИОНЫ | ТРЕНИРОВКИ

?КУПИТЬ МЕНЮ ЗА 299 р

⬇️РЕЦЕПТ⬇️

▫️Баклажан - 1 крупный
▫️Батат - 1-2 шт
▫️Соль - по вкусу
▫️Чеснок - 3-4 зубчика
▫️Копченая паприка - 1 ч.л.
▫️Хумус - 1-2 ст.ложки.
Купите готовый с хорошим составом или приготовьте самостоятельно. Рецепт есть в профиле.

Овощи порезать на стейки толщиной 1,5-2 см. Перекладываем на противень. Посыпаем солью, копченой паприкой, измельченным чесноком.

Я не использую масло, но если вам не принципиально, то можете добавить. Мне и без него отлично???

Отправляем запекаться в предварительно разогретую до 200 градусов духовку на 25-30 минут.

Подавайте с салатной зеленью и хумусом.

Если понравился рецепт, дайте знать в комментариях?? Смотрите мои сторис, там тоже много всего вкусного и интересного✨
__________________
Оцени реакцией и постройней!❤️**PROСУШКА - МЕНЮ | РАЦИОНЫ | ТРЕНИРОВКИ

?КУПИТЬ МЕНЮ ЗА 299 р

МОРОЖЕНОЕ ИЗ КЕШЬЮ?
⠀
⠀
?Замоченный кешью 50 грамм
?Кокосовое молоко или сливки 100 мл
?Кокосовое масло 1 чайная ложка
?3 финика
?Гималайская соль щепотка
⠀
?Рецепт шоколада БЕЗ сахара я даю только в марафоне и на индивидуальных программах (шикарные результаты смотри в рилз и актуальных)
⠀
Все смешать, убрать в морозилку, после застывания полить шоколадом и наслаждаться ?
⠀
Жду тебя в моих программах, где ты научишься вкусно кушать и стройнеть?
⠀
Запись по ссылке в шапке профиля ❤️
__________________
Оцени реакцией и постройней!❤️**PROСУШКА - МЕНЮ | РАЦИОНЫ | ТРЕНИРОВКИ

?КУПИТЬ МЕНЮ ЗА 299 р

Вам нравится читать контент на этом канале?

Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию?

Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это:

1) Регистрируйтесь по ссылке: https://telega.in/c/prosushkaa
2) Пополняйтесь удобным способом
3) Размещайте публикацию

Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.