Как избежать выгорания

Осознайте свою усталость и необходимость отдыха.
Сделайте паузу и дистанцируйтесь от рабочих задач.
Включите физическую активность для снятия напряжения.
Окружите себя мотивирующими людьми.
Проводите больше времени на природе.
Найдите новое хобби, чтобы переключить внимание.
#скажижизнида

Всё в вашей голове

Абсолютно всё, что вы чувствуете и думаете, не исчезает бесследно, а тем или иным способом материализуется. Как будто проходит сквозь вашу кожу и распространяется в пространстве. Это происходит автоматически, независимо от того, хотите этого или нет. Таков закон жизни, и переписать его - ещё никому не удавалось. А обратить эту закономерность себе на пользу или во вред - это уже зависит исключительно от вас. То есть - от исходящих эмоций, чувств и мыслей.

Например, когда чувствуете себя печальными и подавленными, ваше тело сразу же замечает это и немедленно реагирует. Это проявляется в форме недомоганий разного рода, реакции на внешние раздражители, недостатке энергии и т.д. С другой стороны, если ваши мысли - исключительно позитивные, то и тело буквально излучает здоровье и благополучие.

Вот как это работает: вы каким-то образом проецируете свои мысли и чувства на своё окружение и людей вокруг вас, и это формирует то, как выживаете и справляетесь с проблемами сами. Другими словами, абсолютно всё проходит через фильтр нашего ментального отношения. Наши счастье или несчастье зависят не от масштаба самого события, а от того, как мы интерпретируем происходящее. В зависимости от нашего выбора - либо обретаем силу и уверенность в том, что всё будет хорошо, либо - ломаемся и сдаёмся.

Если у вас внутри светит солнце, то тучи рассеются

Когда мы настроены позитивно и оптимистично, относимся к миру и происходящему в нём легко, без напряжения и тревоги, то привлекаем положительные вибрации. Если вы тщательно проанализируете свою жизнь за последние несколько дней, например, то и сами убедитесь в том, что мы тратим слишком много энергии и сил, обращая внимание на совершенно незначительные события. Происходят какие-то мелкие, мимолётные вещи, а вы раздуваете их чуть ли не до размеров вселенской катастрофы, жалуясь и ругаясь часами. Самое обидное, что уже завтра вы об этом даже не вспомните, но потерянного драгоценного времени - уже не вернуть.

Если у вас внутри, в душе, светит солнце, то и самый сильный дождь пройдёт. Если стараетесь поддерживать оптимистичный настрой, то сумеете защитить себя от токсичных людей и вещей. Если излучаете тепло, сочувствие, доброту и дружелюбие, то притягивать к себе будете то же. Или, по крайней мере, ясно увидите путь, по которому следует идти, чтобы негатив не влиял на вас и вашу жизнь.

Учитывая тот факт, что не можете контролировать всё, что с вами происходит, ключ состоит в том, чтобы выработать мудрое отношение к жизни. Речь о том, чтобы адекватно интерпретировать происходящее, не наделяя мелочи и суету большим значением, чем они имеют на самом деле. Светите, сияйте так, чтобы и другие светили и сияли вместе с вами. Знайте, что улыбка - это самое мощное оружие на Земле: она защищает от печалей и горестей, снимает тяжесть с души и делает вас во сто крат сильнее.
#скажижизнида

«Золотые» правила общения

1. Не копите обиды, - это дорогого стоит. Необходимо научиться прощать. Это нужно не другому, а в первую очередь вам. Не обязательно при этом продолжать общаться с обидчиком.

2. Не обижайтесь на детей, что они вас не понимают. Чтобы понять, надо пройти тот же жизненный путь. Между вами большая временная дистанция. Так было и так будет. Проблема отцов и детей - вечная проблема.

3. Делая добро, не ожидайте добра. Не ожидайте, что окружающие должны вас любить, уважать. Научитесь получать удовольствие от того, что вы дающий и делайте добро тогда, когда есть зов души, а не тогда, когда вас вынуждают. «Благословен тот, кто ничего не ждет, потому что он никогда не будет разочарован» (А. Поп).

4. Не критикуйте! «Критика бесполезна потому, что она заставляет человека обороняться и, как правило, - стремиться оправдать себя. Критика опасна потому, что она наносит удар по его гордыне, задевает чувство собственной значительности и вызывает обиду» (Д. Карнеги).

5. Не спорьте. Все равно никому ничего не докажете. Каждый остается при своем. Все равно другой не сможет понять вас, т.к. у него другой жизненный опыт. «В мире существует только один способ одержать верх в споре - это уклониться от него» (Д. Карнеги).

6. Не навязывайте свое прошлое окружающим, если вас об этом не просят. Любое навязанное действие, даже любовь - это агрессия.

7. Оценивая поведение другого человека, постарайтесь принять во внимание ситуацию и обстоятельства. Наш положительный образ «Я» во многом связан с тем, что мы можем простить себе неподобающее поведение, сославшись на неблагоприятную ситуацию и обстоятельства, но не прощаем другого, строя его целостный портрет, исходя из ситуации и обстоятельств.

8. Не требуйте и не ожидайте от других схожести с вами. Есть разные «виды» людей, отличающиеся разными уровнями сознания и самосознания. Эти видовые различия между людьми такие же, как и между разными видами животных (муравей, слон, обезьяна и др.). Но даже среди людей одного и того же вида есть индивидуальные различия. Поэтому не стоит удивляться разности мыслей, поступков, мотивов и ценностей.
   #скажижизнида

Придерживайся своего мнения

Жизнь становится проще, когда наконец понимаешь одно важное правило: никогда не оценивай свои успехи через мнение и взгляды других людей.

Важно осознать, что единственный человек, чьё одобрение действительно должно тебя мотивировать — это ты сама. Не муж, не родители, не дети. Только ты. Это не эгоизм, это настоящая свобода, к которой ты так стремишься ?

Постоянные попытки оправдать чужие ожидания могут увести тебя совсем не туда, куда ты на самом деле хочешь прийти.

#скажижизнида

Сначала останьтесь наедине с собой.
Сначала начните наслаждаться собой.
Сначала полюбите себя.
Сначала станьте настолько поистине счастливы, что если никто не приходит — это не имеет значения; вы полны, переполнены.

Если никто не стучится в вашу дверь, это совершенно нормально — вы не исчезаете. Вы не ждете, чтобы кто-то пришел и постучал в дверь. Вы у себя дома. Если кто-то приходит, хорошо, замечательно. Если никто не приходит, это тоже красиво и хорошо.

Затем двигайтесь в отношения. Теперь вы двигаетесь, как хозяин, а не как нищий. Теперь вы двигаетесь, как император, а не как нищий.

Человек, который живет в своей уединенности, всегда будет привлекаться другим человеком, который тоже прекрасно живет в своей уединенности, потому что подобное привлекает подобное. Когда встречаются два хозяина – хозяева своего бытия, хозяева своей уединенности, – счастье не просто складывается, но умножается. Это становится грандиозным празднованием. И они не эксплуатируют друг друга, они делятся друг с другом. Они не используют друг друга. Скорее наоборот, они оба становятся единым целым и наслаждаются существованием, которое окружает их.

ОШО
#скажижизнида

✨✨✨

Благородный человек предъявляет требования к себе, низкий человек предъявляет требования к другим

Достойный человек стремится к самосовершенствованию. Он осознает свои недостатки и работает над ними. Такой человек понимает, что его успех и счастье зависят от собственных усилий.

Низкий человек всегда ищет причины своих проблем в других. Он не готов брать ответственность за свои поступки.

#мысли

Тренируй свой мозг

Исследования говорят, что живые фантазии могут помочь справиться с тревожными мыслями. Представь, что ты лежишь на теплом песке у моря, а на горизонте в воздухе играют дельфины. Погружайся в свои мысли и ищи внутренний покой 〽️Вообрази на своей ладони маленький светящийся шар, и мысленно пошли его человеку, о котором ты постоянно думаешь.

Пусть этот свет медленно окружит его, наполняя каждый уголок. Оставайся в этом состоянии, пока гнев, обида и разочарование не растворятся.
#скажижизнида

Привычку к внутренней дисциплине я называю «беспощадной любовью», потому что быть требовательным к себе – это великий жест любви.

❤️ Робин Шарма
#скажижизнида

Как только вы вмешиваетесь со своими советами и «добром» к человеку, получаете следующее...

1. Частично берёшь на себя его карму, уроки, которые ему надо прожить, отработать, выучить, осмыслить, пройти самому.

2. Твои советы могут быть даже полезны и нужны, но так как они получены даром, а не путём личного поиска, страданий, потерь, обращения к Высшим Силам, то, во-первых, — они не ценятся, а во-вторых — и спросят с тебя как с Совершенного. Вопрос: ты сам уже совершенен и абсолютно знаешь, что кому и как нужно?

3. Высшие Силы увидят, что ты вмешиваешься в божественное провидение и начнут проверять тебя самого. Искушать, устраивать проверку на вшивость, притягивать к тебе ситуации на отработку. Уверен, что выстоишь и хочешь сдать экзамен на богоподобность экстерном?

4. Вступая с кем-то в контакт, ты делишься своей энергией и набираешься энергией другого. Мы так устроены, что коммуникации развивают нас. Но есть люди, чьи энергии могут тебе навредить, обременить, помешать, сбить с пути.

5. Каждый человек находится на своём уровне развития и притягивает к себе соответствующие вибрации, информацию и людей. Если кто-то чего-то не притянул, значит ему ещё до этого расти, или падать, это уж Космосу решать, не нам.
   #скажижизнида